常吃這幾種刮油的食物，美味營養，還不用擔心發胖

減肥是大家都很在意事情，但是需要的時間卻很長，運動加上合理的飲食，才是比較有效的方式。當然在選擇食物的時候，大家可以選擇一些刮油食物，更有效果呢。

紫甘藍

紫甘藍是比較有趣的一種蔬菜，它外形比較好看，而且能幫助減肥和美容，是很多女生喜好的蔬菜。紫甘藍適合做蔬菜沙拉，搭配一些常見的蔬菜，放一點沙拉醬，也是不錯的美食。

牛油果

牛油果是我們都比較熟悉的一種水果，價格稍貴，但是卻是減肥的佳品，它可以幫助脂肪燃燒，減少脂肪的儲存。食用牛油果，切開直接吃就行，也可以做沙拉食用

堅果

堅果也是大家很熟悉的幫助減肥的食物，它含有對身體有益的不飽和脂肪酸，可以加快新陳代謝，促進排毒堅果一般都是直接食用，每天都可以吃一點，適量即可

凍豆腐

凍豆腐是比較美味的，將豆腐冷凍一下，水分流失，出現很多小孔，口味很不一樣。它能幫助排出體內脂肪，有助於減肥。凍豆腐適合做湯喝，然後豆腐里浸滿湯汁，很爽口的。將白菜取菜葉適量，凍豆腐切塊，燉成湯即可 。

陳皮

陳皮是可以拿來泡水喝的，很多人都喜歡拿陳皮泡水，或者是搭配其他的茶葉泡水，都有不錯的功效。其中，陳皮可以幫助消化，減少脂肪的堆積。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！