自我欺騙和騙別人同樣都是不道德的行為

昨日看到素黑老師寫的《感到痛就是痛，不用太客觀》的文章。文中說道：有一種自我安慰是這樣的：當你覺得很悲慘，很不幸和絕望時，試看看比你更慘的人，相比下其實你已幸福得多，你不是最不幸的，沒必要執著在痛苦裡。人家那麼慘也能活好，你更不應自怨自艾。他們能，你也能。

這是不解悲情，無助紓緩負面情緒的愚笨方式。靠和比自己更不幸的人比較是解決不了問題的。

你不滿現狀，總有人比你幸運或不幸，但這是他們的生命和際遇，跟你沾不上邊，接不上軌，是兩碼子的事，幹嘛要扯在一起胡亂比較呢？

靠理性的說服和比較只是表面的數據工夫，告訴你還有什麼人比你更差。他們的苦與你無關，身邊再多一些和你一樣或更難堪的人不會令你的難堪減退。

你的委屈、不安、受騙、不甘心、運氣不好等等的負面想法和感受還是牢牢地存在，需要被確認、正視和處理，不然只會令你自我否定，感到沒有被體諒，受害和不幸感會揮之不去。

當讀到這些文字時，讓我想到了有一種無效的安慰叫做自我欺騙。這樣的安慰之所以被視作為是無效形為，並非是它一點作用都沒有，恰恰相反的是這樣的安慰在當時很有用，甚至能夠幫助人們減輕痛苦，走出困境。

然而，在安慰的過程中，我們容易扭曲事實的真相，逃避自身最真實的感受，之後會用一些能夠說服自己的理由去勸慰自己擺脫痛苦。

當然在身陷痛苦的深淵裡時，這個的方法不乏是一個不錯的做法，但是這樣的方法往往治標不治本。它會將我們最真實的感受壓抑致內心深處，而無法得到疏導的情緒是不會隨意，或是憑空消失的。它們會轉化成身體的負擔，讓一個人的內耗過重。

當有一天「東窗事發」時所有被壓抑的情緒都會在頃刻間爆發，猶如洪水猛獸，讓人無法招架，最終很有可能導致不必要的不幸，或者說是悲劇的發生。

其實當令你感到痛苦、悲傷等事情發生時，不凡先用「自我欺騙」的安慰方式先將自己的情緒穩定下來，當然如果事情沒有大到自身難以承受程度的話，最好不要使用這樣的方法，即便是使用了也只能把它當作短時間內的止痛針。

之後儘快的確認自己最真實的感受，用有效，並不傷害自己的方法發泄出來，只有感受到了痛，我們才有接受和學習處理痛的方式。

當然在處理的過程中，猶如戒毒一般，當你對周圍的朋友說這一次我已經下定決心戒除毒癮了，可每次毒癮發作時仍舊會侵蝕你的意志力，讓你痛不欲生。

然而只有一次次的經歷了這樣的痛，我們才有被治癒的可能性。即便有一些痛苦與困境彷彿是個人命中的劫數一般，想躲也躲不掉，想逃也逃不開，那真實面對自己的感受也總比有一天發現自己數十年都生活在自我欺騙里要好得多吧，至少我們能夠坦然的度過每一天！

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