韶關下周竟高達28度！回南天殺到一秒入夏！陰雨模式開啟！3月更……

寶寶們，已經上了5 天班了

還習慣嗎？

反正小編還不能接受上班的現實

說結束，就結束的假期

除了一身肉、一臉痘

感覺什麼也沒留下

嗜睡、煩躁、精神不振、渾身乏力…

一整個都被「假期綜合症」打敗了啦！

有以上癥狀的寶寶們

可要向這幾位敬業的「好員工」學習

要知道春節假期一結束

冷空氣可能是最準時上班的第一位

第二位上班的就是

雨了

大boss

回南天也即將到來

這兩天受暖濕氣流影響

溫度稍微回升了

相對濕度也較高，雨霧模式來了

▼▼▼

（點開放大更清晰）

下幾天雨還不算什麼

下足整個3月份

我們大韶關可是憑本事的

總的來說就是透骨的濕冷...

而且從明天開始

還會有一波冷空氣

據韶關天氣，今天氣溫在12℃-25℃，28日受冷空氣影響，有一次降溫降雨過程。

冷空氣這種東西

現在是來一次少一次

且感受且珍惜

這次冷空氣不但帶來雨水和霧

還有最闊怕的...

回南天又來啦

是的！有望在這幾天

迎來2018年第一次回南天！

到時室內的地板、天花板、牆等是這樣的

感覺自己泡在大海里

變成了美人魚

小編提醒大家

這幾天一定緊閉門窗

特別是關閉朝南和東南的窗戶

在轉吹北風的時侯將門窗打開

可以在潮濕的地方鋪

報紙！

地板上和桌子上

尤其是門口等容易濕的地方

更應該多鋪兩層

房間里點

熏香

也能讓空氣變乾燥

還可以去除房間的霉味

用

熱水加鹽拖拖地板

也能很有效地防止水汽在地面凝結哦

除了做好這些外部的祛濕工作

回南天里，免不了體內濕氣重

我們也要用「吃」給身體祛祛濕

那麼回南天吃什麼可以祛濕呢？

清淡飲食是關鍵，一些祛濕的食物要多吃

回南天對人的身體影響很大

人體內的濕氣也會越積越多

產生骨蒸潮熱、體倦力乏和腹漲肚滯

大便溏稀等癥狀

回南天吃什麼可以祛濕？

回南天不要過量吃生冷瓜果，宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。可適量選用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利濕之品煮粥食用。

1、白扁豆

首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、蔥、姜、蒜

在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜。而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

3、赤小豆

赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

4、薏米

據《本草綱目》記載，薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

5、黃瓜

黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。

6、芹菜

芹菜性涼，有清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血的功效。是回南天祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品。

7、豇豆

豇豆性甘、淡、微溫，歸脾、胃經；化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停常用之品；具有補中益氣，健脾利濕、通利小便的功效。尤其適宜於糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。

8、玉米

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

9、芡實

芡實是滋補性強的食物，能健脾祛濕。在蘇東坡的養生之道中，就強調吃芡實。鮮芡實或干芡實泡水後可直接嚼服，也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利濕、補腎的功效，適合大部分人飲用。

10、冬瓜皮

冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。

11、鯽魚

鯽魚有健脾利濕的功效，鯽魚可以健脾利濕，且含動物蛋白質比較豐富，對脾胃不和有幫助，與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果更佳。

在濕氣重的環境中別吃傷脾胃的食物，比如涼拌食品、冷飲等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。

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