別再節後綜合症，收拾心情工作吧

美美的假期已經結束了，從昨天開始，大家已經回歸崗位。可是吧，煩躁不安、不想工作，情緒抑鬱……假期形成的不良狀態和習慣仍在延續著。

長期的玩樂過度，睡眠不規律，可是會造成精神萎靡的；身體攝入過多的高脂肪高熱量的食物，難免會引起消化不良、代謝紊亂；走親訪友，嘴巴吃個不停，容易有飽腹感，引起神經性厭食；從高度興奮回歸到平靜生活，孤單、抑鬱、無聊等癥狀並發；大量消耗精力和體力，人體免疫力下降，很多人會出現全身燥熱、感冒發燒、牙疼等癥狀。

這些癥狀會讓你恐懼上班，情緒低落。這是因為你的生理鐘被打亂了。

怎麼才能不再節後綜合症？

1、多做運動

多做一些有氧運動，能有效的舒展身心，出出汗，你會感覺身體不再那麼慵懶。

2、良好的睡眠

回歸平時的生活，需要飽滿的精神，良好的睡眠能有助集中精神，轉移注意力，加強自我調節。（可以睡前泡泡腳）

3、閱讀

去找一本你喜歡的書或是雜誌，是自己平靜下來，回復思考狀態。

4、食用清淡食物

過節期間的「大魚大肉」，可能會導致消化不良，多吃一些清淡食物，恢復代謝。

收拾心情，投入工作吧，你收穫的，遠比你想像的多。

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