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春天減肥這樣吃就夠了,刮油,清腸,想瘦多少就瘦多少

春節假期轉眼就結束了,天氣也漸漸暖和起來,知道我接下來要說什麼了嗎?天氣暖和自然穿的衣腦就越來越少啦,又到了該減肥的時候啦,俗話說:三月不減肥,四月徒傷悲,還有幾天就是三月了,筒子們,可以行動起來了哦。今天小廚為大家帶來一道特別適合減肥的吃菜,刮油又清腸,當然啦,減肥主要還是要控制嘴,邁開腿,不是說這個菜能減肥就逛吃,那是不對的哦。

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。

韭黃有"洗腸草"之稱,韭黃含有大量維生素和粗纖維,可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至針包裹起來,隨大便排出體外。

木耳韭黃炒雞蛋

食材

木耳,胡蘿蔔,韭黃,雞蛋,蒸魚豉油,食鹽,食用油

製作步驟

1、韭黃洗乾淨,切成長段,胡蘿蔔也洗乾淨,切成一樣長的長段。

2、木耳泡發,洗乾淨,切成絲,燒一鍋水,水開之後放入木耳煮兩分鐘撈出瀝干水分。

3、雞蛋磕在碗里,加入少量的食鹽一起打散,熱鍋放油,把油燒熱,倒入打散的雞蛋液煎凝固之後翻面煎至另一面上色後出鍋。

4、另起鍋下油,放胡蘿蔔,韭黃一起大火快速翻炒幾個來回。

5、倒入黑木耳,放食鹽一起翻炒一分鐘,胡蘿蔔和韭黃都有不少的水分,加入黑木了下一起炒也不會炸出來,這樣搭配非常不錯哦。

6、倒入雞蛋一起翻炒均勻,倒少量蒸魚豉油提鮮,炒去之後出鍋。

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