青蛙趴雖然不雅觀，但還是有瘦腿效果的！
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02-27
青蛙趴 哈哈，還有一個很舒服的青蛙趴，兩腿分開，主要靠膝蓋和手肘支撐，拉伸大腿內側。
做這個練習時，要注意收腹，否則容易勞損腰部。
所以，這個練習也能增強核心力量。
如果想偷懶，可以趴在抱枕上，照樣可以做開髖。
這個練習，女性朋友們在家多做做，對保養婦科非常有益。
女性朋友們可以嘗試一下哦！
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