一到冬天就手腳冰涼的女生有救了！這樣做，讓你暖和一整個冬天

不知不覺，快進入三月份咯，不知不覺春天就來了，天氣就開始變暖了。很多冬天裡手腳容易冰冷的女生肯定會內心雀躍。畢竟，手腳冰冷到天明的滋味不好受。

雖然冬天即將過去了，但今天小編還是想和大家分析下女人為啥冬天容易手腳冰冷。

女人手腳易冷，天生的？

據了解，女性比男性易出現四肢冰冷，有天生的因素。

首先，人體產熱主要靠骨骼肌和內臟，而女性骨骼肌沒有男性發達，加上現在女性都追求苗條，肌肉不發達，就更難產熱了。其次，女性脂肪層相對較厚，體內熱量散到皮膚表層會相對較少。

手腳離心臟較遠，尤其是足部，血液供應少，加上脂肪層較薄，則更容易受寒冷刺激。

從中醫角度看，女性常出現手腳冰涼主要是因為女性陰盛陽虛，陰虛生內熱，陽虛則外寒。還有部分女性是因為營血虧虛、血寒血瘀。

手腳冰涼還可能與個體的營養或疾病有關。流血、失血過多，飢餓、進食差，補充能量不夠，生病導致的營養不良等，都可造成手腳冰涼。

此外，有血管病變（如靜脈曲張、動脈粥樣硬化等）、糖尿病等疾病，也可導致手腳冰涼。

羊肉、薑糖能暖身

一般來說，因生理性因素引發的手腳冰涼，除了要注意保暖、多運動外， 還可以通過飲食來暖身。適當攝取脂肪、高蛋白飲食，身體才有足夠多的燃料來產生熱量，維持正常體溫。比如，當歸與羊肉一起燉湯食用，能在一定程度上緩解四肢冰涼。

還可常備薑糖，工作休息之餘含上一兩片，於暖手暖腳十分有益。

也可吃一些補氣血的中藥。比如經典的「四物湯」，是中醫補血、養血的經典藥方；「四君子湯」，被稱為「補氣第一方」。

當然，要提醒的是具體該用四物湯還是四君子湯補氣血，應在中醫指導下辨證施治，弄清體質再進行調理。

花椒、艾葉泡腳可驅寒

小編建議容易手腳冰冷的人，每晚用花椒或艾葉泡腳驅寒。花椒和艾葉，能溫中去濕、散寒活血、疏通經絡，對冬日暖身有幫助。

要提醒的是，如果已經發生凍傷，不能急著熱敷，只能讓手腳保持暖和，在溫暖的地方待上一段時間就會好了。

花椒水泡腳

方法：抓一小把鮮花椒，放入布袋中，洗腳盆加入溫熱的水後，放花椒袋入盆，泡腳。

艾葉水泡腳

方法：將陳艾葉加水煮上一鍋，放溫不兌涼水，直接泡腳，水涼了直接加熱水。

提醒：泡腳泡15~20分鐘即可，以水位高過腳踝，微微出汗為度，邊泡腳邊搓揉後腰，泡完腳，揉搓足底湧泉穴，效果更佳。

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