你還在把這些食物當美食？不想慢性自殺就趕緊戒掉吧！

如今心血管疾病發病率越來越高，而且發病年齡也不再局限於老年人，保護好心臟健康就變得尤為重要，飲食調理也變得不可或缺。在日常的飲食中，有些食物對於心臟健康帶來危害，但是很多人卻把這些食物當做美食。

湯類

天冷的時候喝上一碗湯感覺特別暖和，尤其是很多女性特別喜歡喝湯，但並不是所有的湯都能養生。在餐館中您喝到的湯就需要好好看看了，比如酸辣粉絲湯，喝起來那就一個爽，但是這一碗湯里卻添加了大量的食鹽。即使放的鹽看起來不多，但是醬油類的調味品中也是含有食鹽的，加起來遠遠高於每天食鹽的推薦攝入量。這些湯品如果經常飲用，對於血壓來說無疑是雪上加霜。

香腸

雖然這幾天天氣逐漸轉暖，但是喜歡吃香腸的朋友依然不少，尤其是從家裡帶回來的香腸更是吃起來帶著家鄉的味道。雖然自己做的香腸真材實料，但是並不建議您經常食用。這些腌製品中含有亞硝酸鹽，雖然不至於要人命，但是也容易增加患病風險。

炸肉炸雞類

春節最離不開的就是各種炸貨，炸肉、炸藕合、炸魚、炸雞柳等等，這油炸類食物因為脂肪含量高，吃起來卻是好吃。也許有朋友說，肉、魚、雞等等，這些食物都是高蛋白的食物，營養價值高。雖然這些食物都是高蛋白食物但是在經過高溫油炸之後營養成分就會發生改變，對於心臟健康就尤為不利。

牛肉乾

牛肉是好東西，紅色的牛肉中不僅蛋白質含量高，其補血的效果也非常不錯。為了食用方便，隨時可以享受到牛肉的美味，有的朋友就選擇了牛肉乾。其實牛肉乾在製作的過程添加的食鹽可不少，因此吃起來有點咸。有些牛肉乾吃起來帶有一點甜味，讓人誤以為食鹽添加量比較少，其實甜味可以掩蓋食鹽的鹹味，但並不代表裡面食鹽放的比較少。高血壓患者和希望保持心臟健康的人要謹慎選擇牛肉乾。

心血管病人吃什麼好？

蔬菜水果

想要預防和輔助治療心臟病等心血管疾病就應該多吃新鮮蔬菜水果，每天都食用新鮮蔬菜水果的人，患有心血管疾病的概率會低很多，這是因為蔬菜水果裡面含有豐富的維生素，以及葉酸、食物纖維、微量元素，可以有效抗氧化，預防心血管疾病，保護心血管健康，提高血管的張力，尤其是深色蔬菜效果最佳，比如番茄、芹菜、西蘭花、空心菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、南瓜這類蔬果。

深海魚

深海魚的種類很多，常見的有三文魚、金槍魚、鱈魚、黃花魚、帶魚、秋刀魚、海鰻等，深海魚裡面含有豐富的不飽和脂肪酸——歐米伽3，這是一種保護心臟的成分，因此想要保護心臟病，預防各種心血管疾病就建議每個星期吃三次。出了可以預防心臟病，還可以降低患上中風的概率，可以有效降低血壓以及抗氧化。

堅果

堅果被譽為當代人十大營養食物之一的美食，不僅是非常好的益智補腦佳品，而且堅果的膽固醇含量特別低，還含有豐富的不飽和脂肪酸，每天適量吃可以護心，降壓，降血糖、降血脂，保護心血管健康，還可以明目保護視力。不過建議大家不要選擇高鹽的堅果。

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