為什麼這個自由的時代，我們做不了主？
昨天我們舉了一個例子，比如說一個人，他工作越忙，壓力越大，他越有可能選擇吃一些垃圾食品，或者晚上要吃很多零食。
這些看似找到了一個心理抒發壓力的出口，但是，獲得了短暫的舒緩之後，長期來看，身體反而更不健康，而且會產生對垃圾食品和零食的依賴，使得心理內在的抗壓能力減少了，形成一種惡性循環。
所以我們中間有很多人，一旦忙起來，嘴巴就停不了，體型也越來越胖。
休息也是一樣的：通常大伙兒一加班，就熬夜，不論是真忙還是拖延症，反正早睡不了，第二天早上又起不來，頂著個迷迷糊糊的大腦袋，踏入早高峰的人流中，影響一整天的工作狀態。而相反，這個時候，可能一個愛早起的晨型人，已經早早到了公司，把上午的工作都做得差不多了。
所以我們看到，看起來是我們好像很自由，我能自主選擇：在壓力大的時候吃垃圾食品、吃宵夜，想熬夜就熬夜。
其實，恰恰相反，是我們往往缺少選擇不吃垃圾食品、不熬夜的力量——我們也不希望不健康、不希望熬夜晚起精神狀態不好啊，但是沒辦法做不到啊，那個時候就是很想吃零食，就是晚上精神好著呢！所以那些選擇看起來是我們自由的主動的決策，其實往往是被動的，不由自主的。
所以問題是，你看清楚了嗎？就好像，你分得清是你佔用了手機，還是手機佔用了你嗎？
人的習慣往往不是良性循環，就是惡性循環。那這個從惡性循環到良性循環之間的通道在哪裡？這個出路是什麼呢？
答案我們可能都聽過，就是兩個字，自律。
比如，我們越是壓力大，就越要自律：吃健康的食物，早睡早起，撥出哪怕一點點時間運動一下，這樣才能以更好的狀態高效地解決問題。所以，自律是這個惡性循環唯一的出路。
昨天提到的，我的那位逛淘寶的朋友，她告訴我，自從她開始養成逛淘寶的習慣之後，對工作的態度也發生變化了。本來都是要在deadline前完成工作的，現在哪怕都過了deadline她竟然開始無所謂了，工作上也經常放別人鴿子了。有誒有發現這個很熟悉，就像一個大學生，整天沉迷於打網遊，就開始對學習不在乎了。
所以，之所以稱為惡性循環，是因為這些習慣容易讓人上癮，並且正在削減一個人，能自我改變的力量。這個惡性循環，正在降低我們的責任感、消磨我們的意志力。
佛教裡面有個詞叫「五戒」，就是五種絕對不能做的事情，殺盜淫妄酒。分別是，不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語，不喝酒。誒，最後這個不喝酒有點不同，叫做遮戒，也就是如果喝了酒，就更容易犯前面四種，叫根本戒。
而這個酒戒，它可以指代任何讓人容易上癮的東西，放在現代社會，內容就很廣了，比如，抽煙、吸毒、還包括逛淘寶、打遊戲、追劇、看A片啊、手機控、追網紅等等，這些容易讓人上癮的現代成癮性疾病。
我們發現，當一個人上癮的時候，他的思維方式就開始發生改變，原本最重要的東西，就會變得無所謂了。所以我們會聽到：網癮少年回家毒打父母為了要錢去網吧，手機控少女過馬路低頭被車撞等等，這些家人親情、交通安全、對別人的承諾、人生的志向等等，這些都會受到影響。
這就是一個不斷地，讓人只能越來越不由自主，擁有不斷被控制的人生。
你的生活中有哪些上癮的習慣呢？
容易看得見的可能是抽煙喝酒吃宵夜，看篇追劇逛淘寶，還有一些生活中的細節，比如睡前一定要看手機啦，假期一定要睡懶覺等等。這些上癮的時間，正在構成我們的生命。
說到這裡，我們都很關心，該如何能夠自律起來呢？關於這一塊的自我管理，我們以後會多多分享。這裡就舉一個例子作為開頭吧。
如果我們身上很癢，我們就會去撓痒痒。我們可能以為，是我們主動去撓痒痒，並且撓痒痒的時候也很爽啊！但我們其實是因為我們很難擁有不撓的自由。所以，如果這個痒痒，可以通過不撓，忍一下，就不癢的話，這就像自律後的升級。
當你真的不再癢的時候，你會發現，那才是真正的大自由。
輕醒悅讀第659期
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