告別寒體體質 9個抗寒知識讓你不再手腳冰冷

很多女生每到冬天就手腳冰冷，甚至冷到睡不著，小心這是「寒體人」的徵兆，千萬別小看寒體體質，輕則會疲倦不已、肩頸僵硬、生理期不準時、容易水腫，重則還會影響受孕。

以下集結名醫的抗寒知識，很多不說根本不知道這會造成體寒，趕緊糾正、走往對的暖身道路上，才能避免寒氣上身，不再天一冷，人也跟著孤單寂寞覺得冷。

1.骨盆歪斜容易造成體寒！？

生活習慣或姿勢不良造成的骨盆歪斜讓交感神經無法運作，體寒就發生了。因此正確的坐姿也能幫助驅逐體寒體質。

2.體寒的真正原因是「幽靈血管」！？

隨著生活習慣不佳或年齡的增長，導致末梢的微血管受損，血液流不過去，變成徒有血管形式的「幽靈血管」，最後甚至可能慢慢不見，這就是所謂的「幽靈血管」。這種情況會導致熱能養份無法運送到四肢，手腳變得冰冷。想改善建議可多按摩指尖、腳尖促進血液迴流。

3.角質太厚，腳會越來越冷！？

沒想到吧！角質太厚會阻隔體外的熱導入。所以，手腳冰冷的女孩別懶惰，勤去腳質也能增加暖意。

4.姜煮熟吃，暖身效果多10倍！？

煮熟的姜以熱水沖泡喝下，體溫會明顯升高，連手指都變溫暖了。

5.咀嚼能促進血液循環！？

唾液里的消化酵素和食物充分混合，大幅提高營養素吸收率，也讓身體產生熱能。所以，真的寒冷時不妨吃ㄧ些東西吧，但要注意不是吃飽，下面會提到吃飽也會讓身體變冷。

6.吃太飽會讓身體變冷！？

血液會集中在腸胃，而使肌肉無法得到充分血液，末梢的四肢就會感到冷意。

7.腸道不健康易得體寒症！？

腸子不好就無法分泌「血清素」。血清素分泌減少會導致情緒不穩定、自律神經失調，血液循環不良，畏寒癥狀擴展全身。所以腸胃好不僅人不易老，身體也不易感到寒冷。

8.穿越多反而越冷！？

天冷時我們習慣穿著厚重衣服，卻往往穿太多，引發「汗冷」現象。白話來說，就是身體原本有的調節冷熱機制，因為被厚重不透氣的衣服影響，導致機制失衡，故專業醫師建議，選擇透氣的保暖衣物才是正確之道。

9.憂鬱都是身體虛寒害的！？

身體虛寒，血液循環不好，會使身心得不到充分能量，於是焦慮不安、灰心沮喪，心也處於冰冷狀態。事實證明，有憂鬱症等心理困擾的人，其手腳和肚子大多是冰冷的。反過來說，心情若是能放鬆、維持開朗狀態，則當然有助溫暖體質的營造。

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