絕對每逢佳節胖三斤？

春節上班後大家一見面，看著彼此都會不由自主的說這樣一句話「每逢佳節胖三斤，仔細一看三公斤」，然後哈哈大笑。相信這樣的畫面大家一定都不陌生。

眾所周知，春節是個團圓的日子，可也是一個會「變圓」的日子，回到家裡又能吃到盼望已久的飯菜、各種油炸美食···同時親戚朋友聚會，好吃好喝，甚至熬通宵···可是運動、鍛煉幾乎為零，而且天天如此，想不「變圓」都難。真的是絕對「每逢佳節胖三斤」嗎？可也不盡然，就在昨天我聽到了不同的聲音：「這個春節過的，吃沒吃好，睡沒睡好，成天不是忙活老人就是照顧孩子，還要忙著各種的應酬，累啊，比上班還累；別人都是每逢佳節胖三斤，我正相反，沒胖反而更瘦了！」這是我的一個同學說的，我以為是個特例。可是今天門診就來了一個這樣的病人：女性，51歲，自訴心煩、焦慮、緊張不安、夜眠差1月，加重伴體重下降1周來診。追問病史得知患者有一個八十歲的患腦萎縮的父親，平時由她來照顧較多，老人也比較依賴她、信任她。腦萎縮的情況也較穩定，基本生活可以自理，除去記憶力差，像是思維、表達、交流都沒問題。由於春節將至，患者就忙著料理自己家裡的事了，父親就由他老伴來照顧。可是這個老人一到夜晚就「鬧騰」，不是這兒不舒服就是那兒不得勁，把家裡的人從上到下折騰一個遍都不行。這下就忙壞了患者了，自己的家得顧著，又得想著老父親的事情，兩頭跑著，一天不知來回跑多少趟！本來春節前一個月就無故開始緊張不安，睡眠減少，這一過春節，癥狀就更重了，這個得想著，那個得顧著，哪個都不得不操心，吃不下，睡不著，體重蹭蹭往下降，癥狀越來越重，所以不得不來醫院請醫生幫忙解決恢複本來面目。並且這個患者說「真懷念上班的時光啊，其實我年輕時過春節也會焦慮不安，體重下降。可是，一上班就啥事都沒了！別人是晴天樂！我是上班樂···倒不是說我有多高風亮節，可是一上班我就什麼都好了，都正常了啊···」雖然大部分人都是「節後綜合征」，但是這種「節後綜合征」提前者也比比皆是，不容忽視啊！寫到這裡，我突然想到昨天收入院的一個病人其實和春節也有關。這個病人是某單位的高管，因年近五十，故崗位有所調整，正好趕上臨近春節，退下來後覺得無顏見人，提心弔膽，杯弓蛇影，半月暴瘦十斤，甚至都有極端負性的行為發生，所以更是大意不得啊！

想要對付這種負性情緒，防大於治。首先，平時就要保持一顆「平常心」，「寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天空雲捲雲舒」懂得並遵守人生對事對物、對名對利應得之不喜、失之不憂、寵辱不驚、去留無意。這樣才能心境平和、淡泊自然。第二，懂生活，一定要有自己一個熱愛的興趣愛好！換言之，必須要有一個真正的愛好，真正熱愛的事情，而不僅僅是為了打發時間的那種。第三，要規律作息時間，養成健康的生活方式。不要忽視飲食、睡眠、大小便這種稀鬆平常的「小事情」。第四，深刻理解「順其自然，自然而然；活在當下，為所當為」的意義。擁有隨遇而安的心境，真正的能活好自己，「改變自己能夠改變的；接受自己改變不了的」。第五，努力讓自己的智慧與年齡成正比，扔掉「小聰明」（這種「小聰明」有時恰恰是你前行的「絆腳石」）。不急躁，不抱怨，安靜的品味生活。第六，閱讀，多讀好書。豐富自己的頭腦，「書是人類進步的階梯」。

當然，如果防不勝防中招的話就到醫院請專科的醫生幫忙。生病請醫生幫忙是很正常的事情，有了不良情緒請精神心理科醫生幫忙同樣也是很正常的事情。

鄭鴻偉，抑鬱症首席醫師，副主任醫師，精七科（臨床心理科）主任，(精七科為市八院唯一一個非封閉病房）畢業於河北醫科大學，中共石家莊市委宣傳部特聘「燕趙社區大講堂講師」；河北省心理衛生學會心理諮詢與治療專業委員會委員；河北省心理衛生學會會員，石家莊市衛計委首屆最美健康教育指導員「優秀健康指導員」。主持河北省醫學科學研究重點課題2項，完成1項；並榮獲河北醫學科技三等獎1項。以第二完成人參加並完成了河北省科技廳課題1項。《精神障礙患者家屬手冊》編委。在《國際精神病學雜誌》、《安徽醫藥》、《中國藥物依賴性雜誌》、《河北中醫》等核心期刊發表論文，在《臨床合理用藥雜誌》多次發表論文。從事精神心理科工作十餘年，具有豐富的臨床診療經驗，擅長對失眠症，焦慮症，抑鬱症，強迫症，軀體化障礙，產後抑鬱症，雙相情感障礙及精神分裂症等精神心理疾病的診治及其心理治療。

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