節後胖的走不動路？生薑加紅茶，幫你甩掉一身贅肉，輕鬆瘦下來

春節過了，小夥伴們都投入到學習和工作中了，和以前春節一樣，每逢春節胖三斤，因為每天都是大魚大肉的，不胖才怪呢。於是很多愛美的女士都開始想盡一切辦法來減肥，特別是一些微胖的女生，一說減肥，就搬出她的不二之法--節食減肥。其實節食減肥是很不科學的，對人的身體健康傷害很大，那麼我們又有什麼方法，既能輕鬆減掉身上贅肉，又不傷身呢？這裡小編就給大家具體介紹一些好方法，大家不妨一試哦。

生薑紅茶法

第一天：生薑紅茶(400ml)，飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!

第二天：早中晚 胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥可以選擇燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥。

一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。

第三天：

用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一天的要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一天，千萬別勉強自己!

然後三天一循環，堅持飲用一周後就能見到效果了

除了上面這個食療方法外，下面的這些天然的減肥小食材，大家平時也可以經常食用哦

多吃紫菜 紫菜可以幫助我們清理腸胃，將沉積在腸胃裡的垃圾給清除掉，所以在減肥的過程中吃紫菜會有一個很好的輔助效果。

多吃蘋果 我們在散完步之後要吃一個蘋果，蘋果有著抗氧化的功效，所以多吃蘋果，就可以把脂肪儘可能的消耗掉，就可以減下贅肉了。

檸檬可以清熱排毒，抗氧化，滋養我們的皮膚，荷葉是對我們的皮膚非常好的一種植物，這兩種食物泡水的話，可以美白皮膚，防止色斑的產生，適當的飲用檸檬荷葉茶有著非常明顯的清熱解毒的效果，檸檬不僅含有大量維C，同時也有著和荷葉一樣的瘦身效果，對於想要減肥的朋友來說，不妨試試檸檬荷葉減肥茶。

水果麥片，它是有多種的水果以及麥片而組成.其中水果是屬鹼性的水果，一種有效的減肥食物，也是常見的早餐伴侶。但其實除了減肥，水果麥片好處多著呢，如治便秘、降血脂、防癌抗癌等。

很多人認為只要不吃就能瘦，平時可以不吃零食，但是主餐是一定要按時吃的，而早餐正是最主要的關鍵，把紅豆薏米製成粉狀，直接沖泡就能飲食，口感濃稠香滑，對於經常賴床的上班族來說是很好的代餐粉哦，同時還能補充充足的粗糧纖維幫助燃燒脂肪。

大麥茶具有健脾開胃美容減肥的食療成效，日常飲用不只可以改善面黃肌瘦、體弱乏力的病症，還起到消弭油脂、協助消化的養生作用。大麥茶還具有共同的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維，能夠將腸胃中的「渣滓」帶出體外，使人輕鬆、安康，還不會帶來任何多餘熱量和擔負。

黑苦蕎茶所含蘆丁可軟化血管、具有降血脂、降血糖、降血壓，減肥敗毒，清理人體垃圾等，對潤腸通便，減肥有很好的效果，除此以外，還可以養肝。如果不喜歡黑苦芥茶的口感，那樣可以加點蜂蜜進去，不僅能增加口感，兩種食物都是可以減肥敗毒，效果更好。

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