女人別嫌「它」丑，每天吃一點，補充雌激素，養好卵巢讓你更年輕

對於女性朋友來說，雌激素是身體中很重要的一種物質了，雌激素能幫助女性朋友維持身體平衡，讓女人更年輕。如果女人缺乏雌激素，會嚴重影響膚質，甚至出現彈性差、皺紋深、色斑多、無光澤、常起皮、易過敏等癥狀，還會加速衰老，導致月經紊亂等。因此女人們要想保持年輕態，就要注重補充雌激素，這裡小編就給大家介紹一些能補充雌激素的天然食物，這些食物雖然長的丑，但是作用卻很大，平時可以經常食用哦。

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能提高人體內雌激素的水平，健脾調胃，排毒養顏的功效。體內毒素排除，氣色自然就好了，慢慢皮膚也會變得更好。無花果同時還含有的抗氧化成分花青素，維生素等，能延緩細胞衰老，抑制色素沉澱，達到美容養顏的功效。

蜂皇漿中雌激素的含量非常高。含有豐富的維生素和蛋白質，還含有SOD酶，是一種珍貴的美容用品，長期服用能使皮膚紅潤、氣血足、光澤、倩麗。營養學家認為，蜂王漿是世界上唯一可供人類直接服用的高活性成分的超級營養食品。女人吃蜂王漿對皮膚有很好的滋潤作用，能讓你更加容光煥發，美麗年輕。

銀耳是滋陰潤肺的好食材，非常適合女性食用，長期食用銀耳對滋潤皮膚、美白祛斑都有很好的功效。銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，常吃還具有減肥的效果。

百合干具有很高的食用價值，還具有很好的藥用價值，生活中常食百合干，具有利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。對於女性來說，百合干還是非常具有益處的美容食品，百合干中含有對皮膚很有益處的物質，對皮膚的新陳代謝很有好處。

女性在月經期間可以常喝些黑糖水緩解痛經，同時還可以幫助排除污血讓卵巢更輕鬆，並且能調理內分泌，補充天然「雌激素」抗衰老越來越年輕。黑糖可以說是女性之友啦，常吃是可以幫助調理內分泌，被唇毛困擾女性常吃是可以得到改善的，讓您更有女人味。

葛根富含豐富的黃酮類物質，植物雌激素的含量不遜於大豆。葛根用於煲湯是最常見的補充雌激素方式。它同時還具有解表退熱、昇陽止瀉的功能。更年期綜合症、骨質疏鬆、卵巢衰老等，都可以用它來調理。

黑芝麻黑豆粉富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，讓女人更有女人味。而且黑芝麻除了有刺激雌激素分泌的作用，還能瘦身減肥，讓我們女性維持好身材。

皂角米有很好的養心，養顏的作用，經常吃皂角米能讓肌膚更好白嫩有彈性，是延緩衰老的極好的食物。皂角米的口感很好，軟糯香甜皂角米也是雌激素食物，經常吃能讓你越來越年輕不顯老。

桃膠中含有豐富膠原蛋白，女人是水做的，多吃桃膠就可以為皮膚補充水分以及補充「雌激素」，幫助美容養顏抗衰老。桃膠是一種鹼性食物，是桃樹自然的產物，女性經常吃是能清理體內垃圾，讓皮膚水潤嫩白。

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