女人到了30歲就要注重保護血管，而這5種健康食物，是不二之選！
人隨著年紀的增長，血管會變得越來越脆弱，因此，在30歲過後就要注重保護血管，特別是女人，而洋蔥是降三高的完美食物，它能降低外周血管阻力，降低血黏度，因此常吃洋蔥可以降血壓、血脂，同時根據降低血糖臨床試驗，食用洋蔥具有80%的效果，同時不會引起低血糖狀態。
小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
玉米中含有脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%。可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
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