坐月子可不是黑暗傳說，不做好這9件事兒，幾十天月子白熬了

母嬰 02-28

原標題：坐月子可不是黑暗傳說，不做好這9件事兒，幾十天月子白熬了

生孩子對女人來說是一趟鬼門關，月子對於寶媽的重要性不用說大家都知道，假如月子做得好不僅能恢復孕前的活力，還能加強體質，讓自己容光煥發，脫胎換骨。但是如果月子沒做好，以後的生活會非常痛苦的。無論是剖腹產的寶媽還是順產的寶媽，生完孩子後都應該好好調理。但是坐月子期間的種種老習俗種種限制，常令媽媽感到困擾、不快樂。可是從中醫理論和實際經驗看來很多古訓也有科學根據的，請您學會取其精華，去其糟粕。如果一切都是任性而為，出了問題再亡羊補牢的，就麻煩多了，新媽媽一定不要大意，別以為生完寶寶就解脫了，實際上，我們只有熬過月子期，真正讓自己恢復健康，這才是解脫。尤其是以下幾件事兒一定要做好

請輸入圖片描述

一，注意觀察

由於分娩過程中體力消耗過大、出血過多、抵抗力下降等原因破壞了女性對這些致病因子原有的平衡性，致使病菌侵襲，引發感染。特別是那些體質差、營養不良的產婦。當產後媽媽出現腹痛，高燒不斷，惡露異常，這3種信號的時候，最好儘快就醫別拖延，以免延誤病情，傷害子宮健康不說，還有威脅生病健康的危險。

二，月子里少出門

請輸入圖片描述

月子里還是少出門，一是哺乳需要，盡量24小時和寶寶在一起，二是產婦經過生產確實需要時間來休息和調整，而且不要受風受寒，雖然我們說月子一個月，但是一般需要6周的時間才能調整好身體。

三，均衡營養，不要大補特補

請輸入圖片描述

民以食為天，產婦也是人。該吃的、想吃的就吃。媽媽剛經歷過分娩的痛苦，身體非常虛弱，需要補充營養來幫助身體更好的恢復。水果？吃。只要不是冰箱剛剛拿出來冒著涼氣的就行。蔬菜？吃。爽口不油膩，纖維還沒破壞，產婦最需要了。大葷大肉？no，除非你以前習慣這樣吃了。尤其排惡露期間，以排為主，暫時不宜大補。宜吃容易消化的粥、麵條之類

四，儘早母乳

請輸入圖片描述

分娩後半個小時就可以試著給寶寶喂母乳，不能因為奶水少不夠寶寶喝就不喂，更不能因為難為情、不知道怎麼喂或者剛生過孩子沒有力氣而不喂，越早喂越可以儘快的疏通乳腺管，寶寶有力的嘴巴會讓乳汁越吸越多。雖然開奶後初乳的顏色有些不好看，但是寶媽不要害怕，一定要給孩子喝初乳，以內初乳里有很多增強寶寶免疫力的成分。如果分娩之後不儘快餵奶，很容易回奶，千萬別回了奶讓寶寶沒有母乳喝。

五，別太勤快

請輸入圖片描述

產後體虛，再加之餵奶、寶寶哭鬧、好多雜事，基本白天沒在床上躺著休息。每天都在和時間做鬥爭，寶寶睡了，沖洗奶瓶，洗衣服，用吸奶器吸奶......手裡的活還沒忙完，寶寶又醒了，開始吵鬧，又得抱著寶寶到處游......太累了，奶水也會少。所以我建議多多尋求家人的幫助，不要自己勞累過度。

六，要保暖但不能過捂

請輸入圖片描述

產後出汗多，一般來說產後10天左右會逐漸減輕。大多雖是正常的生理現象，分娩以後，新媽媽的新陳代謝和內分泌活動顯著降低，體內滯留的水分必須排除體外，才能減輕心臟負擔，有利於產後機體的康復。但還是要加強自我保健與護理。室內溫度不要過高，要適當開窗通風，保持室內空氣流通；其次穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚，有條件者適當淋浴或用溫熱水擦浴。

七，注意衛生