心臟不好吃什麼水果 心臟不好這樣做

心臟不好是一種常見的癥狀，因為心臟可以說是人體最重要的器官之一，所以心臟不好十分嚴重，許多人通過飲食調理心臟不好，那麼請問心臟不好吃什麼水果?心臟不好怎麼辦?心臟不好不能吃什麼?下面小編為大家講解。

心臟不好吃什麼水果

蘋果的營養十分豐富，裡面有大量的纖維物質，這些纖維物質能夠補充人體纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。

杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。

香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。

藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

櫻桃，能幫助人保護心臟健康。

越橘，能幫助減少尿路感染的幾率。

葡萄柚，維生素C的含量很高。

紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。

心臟不好怎麼辦

1.控制體重

隨著體重的增加人體的血液裡面的膽固醇也隨之增加，所以得冠心病的幾率更大，並且這個幾率隨著體重的增加而增加。肥胖還會導致糖尿病，糖尿病併發症又有冠心病這一疾病。因此要注意飲食，合理鍛煉，控制體重。

2.戒煙

煙裡面有大量的煙鹼，這些煙鹼會讓心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液循環變慢、血小板的粘性增加，會讓吸煙的人群比不吸煙的人冠心病發病率高出3倍。已經患有冠心病的人吸煙，更會導致心絞痛、猝死!因此戒煙萬分重要!

3.戒酒

乙醇對心臟有毒害作用，導致心肌的收縮力降低。已患有心臟病的人酗酒會加重心臟負擔，導致心律失常，影響脂肪代謝，加重動脈硬化和狹窄。但是適當飲紅酒又可以保護心腦血管，因此要注意飲酒的度。

4.適量運動

適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體對脂肪的代謝，防止動脈粥樣硬化的發生。注意要從事和心臟功能、體力相當的運動，避免過於劇烈的活動，以防猝死。

5.規律生活合理飲食

飲食上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。養成健康的生活習慣，生活有規律，不熬夜，保持心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

6、每天三杯紅茶

紅茶葉中含有大量類黃酮以及其他可防止血液粘稠的物質，因此可預防動脈硬化和血栓。

心臟不好不能吃什麼

1、苦瓜

苦瓜屬苦寒食物，風心病病人多為心脾陽氣不足，如過食苦寒食品，會損傷人體陽氣，加重病情，故心臟病者應少食。

2、慈茹

慈菇屬苦寒食物，風心病病人多為心脾陽氣不足，如過食苦寒食品，會損失人體陽氣，加重病情，飲食油膩引起的心臟病者可適當吃些。

3、豬大腸

豬大腸含有較高的脂肪和膽固醇，會導致熱量過剩，增加血管動脈粥樣硬化的風險，故不適合高血壓、心臟病、脂肪肝、高血脂、肥胖等需要控制脂肪攝入的人群。

4、肥肉

肥肉的脂肪含量可高達90.8%，而且多為飽和脂肪酸，多吃肥肉會導致體內形成更多的粥樣硬化板塊，對肥胖、高血脂、糖尿病、心臟病、脂肪肝、高血脂等人群均有害無益。

5、蝦皮

蝦皮含有很多鈉鹽，會導致鈉水瀦留，增加血容量，加重心臟負擔，而且它富含膽固醇，對心血管不利，心臟病等心血管病患者應少食。

6、墨魚

墨魚含膽固醇較高，多食易導致動脈粥樣硬化，不利於保護心血管健康，高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應慎食。

7、雞肝

雞肝含有大量的膽固醇，長期食用可導致動脈粥樣硬化，對心血管健康極為不利，高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

結語：心臟不好有許多人都會有這種情況，因為心臟很重要，所以心臟不好對人體有危害，許多人會通過飲食調理心臟不好，上文詳細講訴了心臟不好吃什麼水果，心臟不好怎麼辦以及心臟不好不能吃什麼，希望大家能夠注意。

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