春季減肥黃金季！這10種食物讓我瘦了12斤！
隨著冬天的過去，漸漸的天氣也逐漸回暖，大家也脫去了厚重的外套穿上了簡約的春裝。這俗話說的好，「三月不減肥，四月五月六月七月八月徒傷悲」唉！說多了都是淚，小編最近也開始減肥了，不過對於像小編這樣工作時間長，每天健身時間少的人來說要減肥的話真的是十分困難，於是經過小編一晚的研究調查，挑選出了最適合上班人群的10種食物供大家參考。不僅方便製作還能減肥美容，
下面就跟著小編一起來看看吧！
1.蘋果
糖分補充劑，雖然我們要開始減肥，但是糖分的補充一定是需要的，況且蘋果可以將身體內殘餘的廢物排出，幫助我們新陳代謝活動。
2.香蕉
有句俗話不知道大家聽過沒有「一根香蕉不吃早，兩根下肚中午飽」香蕉帶給我們的飽腹感是水果中最強，除此之外香蕉還能為我們平衡運動過後鈉鉀離子流失後帶來的肌肉酸痛。
3.西紅柿
西紅柿作為低熱又補充VC的減肥食物是最好的，西紅柿也是幫助我們加快新陳代謝的動力，不僅減肥還能養顏簡直就是各位減肥必備的食材之一。
4.芹菜
芹菜一定是減肥過程的必備的食材之一，運動量大的小夥伴建議選用水芹作為減肥餐的輔料，首先是補充體內鹽離子的流失，其次是因為芹菜是高纖維食物，能夠幫助我們腸道清理排出垃圾。
5.綠茶
茶中和體內脂肪最好的利器，茶不僅作為刮油利器也是美容抗皺的神器。
6.黃瓜
「黃瓜補水低熱量，刮油減肥必有它」對於小編來講黃瓜這樣的食材真的是超級的刮油，對於的日常飲食造成的體內油脂超標，生食黃瓜絕對是排出體內油脂的利器。
7.雞胸肉
低脂高蛋白，切記也不可多食。蛋白質雖好但是如果各位減肥的運動量不能達到要求的話，多餘的蛋白質會成為我們身體的負擔。
8.西蘭花
說到西蘭花小編必須得說說西藍花為什麼能減肥了，西蘭花在飽腹感方面絕對是蔬菜裡面數一數二的存在，能幫助我們在減肥時克服飢餓感。
9.魚，蝦
魚肉與蝦都高蛋白低脂肪的食物，為的就是在減肥過程中攝入較少的脂肪，保證蛋白質的充足。
10.豆類
豆類食品還有豐富的蛋白質與人體所需的微量元素，在減肥餐中加入一點豆類能補充蛋白質的不足，增添飽腹感。
以上就是小編為大家推薦的減肥食材，除此之外小編這次還為大家準備了菜譜希望大家能好好的利用這些食材讓自己的身體元氣滿滿！體重減！減！減！
1.蔬菜水果沙拉
簡單粗暴直接把自己想吃的水果切塊，生菜，黃瓜，甘藍，胡蘿蔔一同攪拌。
2.芹菜蝦仁拌西蘭花
用少量的油炒芹菜蝦仁配上過水的西藍花（蝦仁幾尾，鹽少許）
3.鹽烤雞胸肉配生菜西蘭花
煮好的雞胸肉，表面撒上少許的鹽用烤箱上下火幾分鐘左右出爐，加上生菜和過水之後的西蘭花配上少許的千島醬。
4.魚肉配芹菜水果
一般選用脂肪較少的魚作為輔料，以芹菜，水果作為主要的食材，魚用橄欖油煎至兩面微黃撒上少許的鹽，配合水果芹菜一起食用。
5.雞胸肉塊配蔬菜沙拉
白水煮雞胸肉，肉成熟之後切塊把雞胸肉與蔬菜沙拉混合（沙拉醬選用低脂沙拉）
以上就是小編為大家帶來的美食了，希望大家能在夏季來臨之際就能將自己多餘的脂肪甩甩甩，每一天也能元氣滿滿！！
世間百態不過四個字——飲食男女。民以食為天，深度研究美食文化，挖掘最新美食風向，這裡是一個有深度，有內涵，偶爾犯二但是緊跟潮流的美食號外。
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