90後開始生孩子、80後努力備孕、70後要二胎，生孩子大軍同時啟程

90後開始生孩子、80後努力備孕、70後要二胎，生孩子大軍同時啟程，但是【備孕】到底需要做什麼？怎麼去做呢？ 作為未來准爸媽，為了寶寶的健康，多了解一些備孕知識還是有必要的……

一、保持好心情

簡單地以我們平時的感受來說，在心情好時，做什麼事都會比較順利。因此，好心態對成功備孕來說自然也是有利條件。如果長期處於壓力過大，精神緊張的狀態中，對精子和卵子的質量及性慾都有不良影響，即使成功受孕了，對胎兒的發育也是不利的。

二、戒掉煙和酒

煙酒對身體健康的損害是眾所周知的，其對於生殖系統及精子和卵子的質量均有影響。若是在孕前經常吸煙飲酒，所孕育的寶寶發生畸形的概率也會更高。因此，建議備孕夫婦最好在孕前半年就戒煙戒酒，越早戒掉越好。

三、不要太疲勞

在孕前如果體力消耗過大，身體處於疲勞狀態，使得精子和卵子的質量會有所下降，從而不利於優生。因此，建議備孕夫妻不要在蜜月、旅行等過程中受孕，因為這個時候，大多夫妻都因為睡眠不足、奔波忙碌等而身體狀態不佳。

四、注意補充營養

補充一定的營養並保持均衡，一方面有利於自身的身體健康，從而有助於受孕；另一方面有利於女性懷孕後有足夠的營養儲備，以滿足胎兒生長發育對營養的需求。

五、遠離有害物質

輻射、化學用品、放射性物質、劇毒性物質等，都是備孕期間應該遠離的。因為這些物質都不利於精子和卵子的生成及健康，並減弱生育能力，且易導致畸形兒的出生。

六、避免高齡受孕

超過了一定年紀後，身體機能會逐漸走下坡路，不僅會增加受孕難度，且發生難產、早產及嬰兒畸形等情況的幾率也更高。因此，從優生優育的角度出發，建議不要高齡生育。

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