應對拖延症的方法

根據調查顯示，有百分之二十以上的人有拖延症的毛病。這是個保守的數據，實際概率可能還要大於這個數字。

國外有心理學家做過一個觀察實驗，通過觀察餐廳里侍者和顧客之間的買單活動發現：在顧客提出買單時，服務員或老闆能較準確地說出顧客點的菜單。而當顧客結帳走人之後，再去詢問服務員或老闆時，他們往往對已結完帳的菜單記憶力下降很多。這個實驗我覺得應該是在小餐廳顧客人數不太多的情況下做的，而且是顧客離開後沒多久進行調查的。有時我感覺小餐廳的老闆記憶力很驚人，常常能同時記住多個人所點的菜單。

這其中所得出的結論便是一件事情一旦開了頭，便會有某種焦慮存在於腦海中，所以記憶也會比較深刻。就相當於心裡面一直裝著這塊石頭，事情做完了這塊石頭才落地，才會拋之腦後，就會在一定程度上感到輕鬆。

如果把這種現象用在解決拖延症上可以收到良好的效果。當我們手頭上有一項任務或待處理事務時，多少有些畏懼或怕麻煩的心理，會不知不覺將事情拖一拖或等到時間比較緊急時再來處理。

如果在別人鼓勵下或在自已堅持下先把事情做幾分鐘，或者先做一部分。在這種情況下克服拖延的問題就變得容易很多了。因為某件事情一旦做開了，大腦會有某種焦慮感存在，總想著還是把它早點做完了心理才舒服。

所以嘗試著讓一部分事情先做起來吧，接下來讓我們的大腦會敦促我們把事情圓滿的完成！

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