護肝做到這「三少」，你就已經成功了80％，我已經收藏了！

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1、少喝酒。酒精的90％以上要在肝臟內代謝．而肝病患者的肝臟功能已經受到了損害，此時飲用烈性酒恰似火上加油。由於酒精可以使肝細胞的正常系統受到破壞，直接損害肝細胞，導致肝細胞壞死。已經患有肝病的人就是少量飲酒， 也會產生嚴重後果，使病情不斷反覆與惡化，延長病程，影響痊癒。沒有肝病的，如經常酗酒也會引發脂肪肝，酒精肝，甚至於肝化。

2、少生氣。中醫認為，肝為將軍之官，性喜順暢豁達。如果長期鬱憤，可以導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂。現代醫學研究表明，憤怒會使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動過速，這樣不僅會損傷心血管系統，更會影響肝臟健康。

3、少熬夜。按照中醫經脈循行理論，每天晚上11點到凌晨2點，肝膽經氣血最旺盛，是養肝血的最佳時間，也是肝臟開始排毒的時間。但是肝臟排毒要在熟睡中進行，熬夜讓肝臟解毒功能受損，同時其他臟器細胞也會加快老化，使體內毒素在血液中含量大大增加，這些毒性物質會使血液黏稠，血流緩慢。

而血液是養肝護肝的基礎，血流量減少，肝臟養不足血，受損肝細胞得不到修復，肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退，長此以往便形成惡性循環。日常熬夜的可以喝點巴馬益生茶，清除血液中的有害脂質，補充硒元素，養肝護肝，防止肝病惡化，增強肝臟的血流量。

所以，養肝護肝，做到這「三少」，就已經很成功了，趕快行動起來吧！

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