山藥搭配的好，美容養顏，健脾養胃更能益壽延年

山藥主要產於華北、西北、江西等地，具有較高的營養，味甘、性平、價格便宜，多吃山藥對人體有很多的益處。

懷山藥功效：

1、健脾益胃、助消化、滋腎益精：懷山藥因富含18種氨基酸和10餘種微量元素，及其它礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。

2、消渴生津（降低血糖）：懷山藥有消渴生津之功效：中醫治療虛勞消渴（糖尿病）處方中常有山藥單味使用，或與其它藥物合用，效果更佳。

3、延年益壽：由於鮮山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，可以防治人體脂質代謝異常，以及動脈硬化，有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病。對維護胰島素正常功能也有一定作用，有增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延年益壽的功效。

4、美容、養顏：元代脾胃專家李景說：「治皮膚乾燥以此物潤之。「李時珍寫到：「山藥能潤皮毛。「山藥對滋養皮膚，健美養顏有獨特療效。

搭配著吃！發揮最佳功效！

1、想要提高免疫力？冬蟲夏草等根本不用！山藥搭配紅棗，就能提高免疫力，經常食用，可預防感冒！

2、想要強腎固本？鹿茸太貴！山藥搭配黑芝麻，再配合枸杞，就是強腎固本的最佳組合！

3、想要健脾益胃？山藥還能幫上忙！配合紅豆熬粥喝，能有效增強脾胃動力，強健身體。

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【圖片來源於網路】

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