瘦成一道閃電就喝它，年後秀身材必備！

立春過後，萬物復甦。遠方山尖的厚雪逐漸消融，意味著厚重的羽絨服要準備卸下，秋冬貼的膘也跟著重見天日了！

離穿春裝的日子還有一段時間，現在小西給大家介紹幾款能自制的減肥飲品，瘦腿、瘦臉、瘦肚肚，無添加不反彈，跟肉肉說拜拜！

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燃脂五青汁

材料：

青蘋果半隻/ 芹菜一根/ 黃瓜半根苦瓜半條/ 青椒半個/ 蜂蜜適量

做法：

1/所有蔬果洗凈切塊，倒入破壁機

2/加入適量飲用水，選擇果蔬模式，觀察到已攪打出細膩效果即可停止

3/可加少量奇異果調味。

飲用五青蔬果汁具有清燥熱、清毒素、清宿便、清囤積、清血脂的作用，適合三餐不正常、作息不規律的上班族。每天喝它，就算整天坐在辦公室也能悄悄變瘦~加入蜂蜜調味會更容易入口。製作時一定要把苦瓜的內瓤刮的乾淨一點,不然會很苦。

營養代餐米糊

材料：

黃豆/黑豆/綠豆/紅小豆/紫米（各50克）/紅糖適量

做法：

1/把豆米類洗凈後倒入破壁機，注入水

（豆子：水=1:8）

2/選擇米糊鍵

3/程序結束後，加入紅糖，按點動鍵攪碎

這款米糊營養非常豐富，很適合在減肥健身期間作為代餐飲用，讓營養吸收更均衡，氣色也棒棒的。用破壁機來製作可以省去泡豆這一漫長的一步，直接放豆加水，等20分鐘左右就能喝了~豆子和水的比例為1:8是比較濃稠的口感，喜歡稀一點的可以用1:10~12的比例哦

排毒養顏果汁

材料：

應季水果適量

做法：

1/水果洗凈切塊放入破壁機

2/使用果蔬功能，觀察到攪打成果汁即可停止

鮮榨的蔬果汁能清除體內堆積的毒素和廢物。冬季應季水果常見搭配有蘋果橙汁、木瓜雪梨汁等；香蕉或牛油果等含水量較少的水果需搭配含水量多的水果或加適量的水攪打。用小西家的破壁機兩分鐘就能完成六人份的鮮榨果汁咯，口感順滑得像牛奶一樣~

排水腫薏仁水

材料：

薏米90g/水300毫升

做法：

1/薏米洗凈後炒至微黃

2/加入清水浸泡1小時

3/薏米倒入燉盅內，加適量水，選擇滋補湯功能

薏米可促進體內血液和水分新陳代謝，能排出身體多餘的水分。常喝能讓皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、妊娠斑等。程序結束後薏米水可倒出來晾冷飲用，剩下的薏米可再倒入攪拌杯，加適量水，使用熬粥功能可做薏米粥，使用米糊功能可成細膩的薏米糊。

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好吃，愛吃，會吃，就是小西~

以後，也要跟小西一起聊更多好吃的哦

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註：本篇為參考食譜，不同食材、不同品質都會有所影響。

製作時請根據實際需要做調整。

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