高血壓終於碰見對手了！這些食物每天吃點，血壓穩如泰山
高血壓是一種全球性的流行病，每年有 700萬人死於高血壓，15億人受到高血壓的影響。高血壓是導致心臟疾病、中風、腎臟疾病和糖尿病最大的獨立死亡危險因素。對檢出的高血壓患者，應使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物。在正規藥物治療的基礎上，日常生活中我們也一定要注意預防高血壓的工作。
現在高血壓患者簡直都快普遍了，有的人還是年紀輕輕血壓都會出現不穩定，不過高血壓不穩定對於現在很多人來說也是很常見了，想讓血壓保持穩定確實可難，而這些食物能夠有效的的保持血壓穩定。
高血壓終於碰見對手了！這些食物每天吃點，血壓穩如泰山
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並削減自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂水能夠起到不錯的降血壓的作用，在每一次吃完飯了，喝一杯山楂水有效地下降血糖血壓。山楂茶不宜多喝，每天一至兩杯足已，喝多了會有胃酸的現象的呈現，尤其是腸胃功用較弱的人要特別注意，依據身體量力而。
黑豆是一種神奇的食物，黑豆中含有花青素，是一種很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基。而且黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強。常吃黑豆泡醋還可以軟化血管，降低血壓。
茉莉花茶可以疏通身體的腸胃，排除宿便，益氣清腦，降血脂及血壓，還有較好的抗細菌、病毒及治療癌症的功效。
菊花茶大家可能只以為有清熱降火的作用，其實它還有更多的用處，常用菊花泡茶喝對高血壓是極其有利的，也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
洋蔥是含植物化學物種類最多、含量也最多的食物之一。這些成分宛如一種較強的血管擴張劑，能舒張血管，降低血液黏度，增強冠狀動脈的流量，具有預防和治療高血壓、動脈硬化、高血脂和冠心病的作用。
檸檬當中含有的維生素c跟維生素p都是非常豐富的，它可以在很大程度上增強血管的彈性和韌性，在緩解鈣離子促進血液凝固方面也有較好的效果。在幫助防止和治療高血壓等等心血管病症方面也有理想效果
一葫蘆一蒜降壓法
一葫蘆是因為葫蘆有清熱、利尿、降壓功效，可取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每次20～30毫升，每天2次。一蒜是因為大蒜有止咳平喘、通竅行水的功效，是治療高血壓的常用食物，可取大蒜適量，放進糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2~4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天；若伴有血脂異常，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用於痰濕偏盛者。
苦瓜西芹雪梨汁
原料：西芹200克，苦瓜半根，雪梨150克，蜂蜜10毫升。
製法：將西芹洗凈，切段，雪梨、苦瓜洗凈、去籽，切塊；放入果汁機內榨成汁，加入蜂蜜調味，即可飲用。
食療功效：降脂降壓，清血排毒。
雪蓮果
雪蓮果具有清除血脂的功效，食用雪蓮果能有效的預防和治療高血壓。雪蓮果的果寡糖含量是干物質的60-70%，許多研究還表明，果寡糖對血膽固醇及中性脂肪的下降有幫助。常吃能促進膽固醇在肝臟進行氧化作用產生膽酸，降低血膽固醇濃度。
山藥的營養極其豐富，是我們日常生活中餐桌上的常見食物，是天然的營養滋補品，常吃可以有效的補充身體的營養物質。山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素，黏液蛋白可以阻止血脂沉澱在血管壁上，幫助疏通玄關穩定血壓。
葛根是一種藤本植物葛的根部，葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效，用它來泡茶喝可以很好的緩解高血壓。
西芹腰果：腰果有著補腦養血、補腎健脾的作用，而西芹中含有的多種維生素，能夠促進食慾、降低血壓。
醋泡花生米
花生米一直就有「長壽果」的美譽，醋泡花生米不但可以起到降低血壓，減少膽固醇，軟化血管的作用，而且醋泡花生米還能有效地預防一些疾病，比如預防血管硬化，有抗菌殺菌的功效，還能很好地促進人體的新陳代謝，使人體排出一些毒素。不過油炸花生米就要少吃哦呢。
杏仁
年底少不了的就是吃乾果，高血壓患者也不要害怕，杏仁有著豐富的營養價值，是市場上非常名貴的乾果。它含有不飽和脂肪可以在補充人體所需的脂肪需要時而不增加其他多餘的脂肪，杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。所以高血壓患者可以吃杏仁。
飲用桑葉茶，有明顯降血糖血壓功效。同時大量實驗亦證實，桑葉及其製品需要通過一定的組方配伍及採用特殊工藝，並在一定量的範圍內才能達到降血糖的理想效果，這也可以解釋為什麼桑葉自古民間就作藥用，但鮮少有用於防治糖尿病。
蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的微量元素。經常食用對高血壓病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、肥胖均有益。
鬼針草為中國民間常用草藥，性溫，味苦，無毒，全草均可入葯，具有清熱、解毒、散瘀、消腫等功能，民間常用它醫治腸炎、痢疾等疾病。近年創造，該葯對血壓具有精採的雙相調治浸染，高血壓病人服了此葯可使血壓降低，血壓偏低者用藥後可使血壓升至正常，臨床則多用作降壓。
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