節後體重飆升 多吃這些食物刮油

這個寒冷的季節因您的關注而變得溫暖

每逢佳節胖三斤，這可不是一句玩笑話，這是很多人的真實經歷。過年了，毫無顧忌的敞開肚皮大吃大喝，很容易吃出一肚子的油。這不，一到上班時間，又開始發愁這飆升的體重了。那麼怎麼把吃進去的油排出體外呢？快來試試這一些刮油的食物吧。

壹

酸奶

過年吃的多，容易不消化。一旦食物堆積過多，就容易給腸胃帶來負擔，這個時候就需要酸奶來幫助腸胃蠕動。酸奶中含有豐富的鈣質和乳酸菌，可以幫助消化和調理腸胃，燃燒堆積的脂肪，防止肥胖。

貳

蜂蜜

蜂蜜，是很多人用來通便的食物。它不僅能通便，還可以排毒潤腸。在過年吃的油膩的時候，可以來一杯蜂蜜水，幫助腸道排出多餘的垃圾和毒素，起到清腸作用。這樣就不用擔心過年吃的「大腹便便」了。

叄

銀耳

當我們的食物吃得多的時候，腸胃的蠕動就會變慢。一旦食物堆積在腸胃裡無法消化，就很容易出現便秘的情況。而銀耳因為含有豐富的纖維素，可以幫助腸胃進行必要的蠕動，減少體內脂肪的吸收。在吃過大魚大肉後，建議來一碗銀耳羹，可以給腸胃刮刮油，還能健脾益胃。

肆

燕麥

燕麥是一種含有大量纖維素的食物，而且是可溶性的食物纖維。這種纖維素特別容易被人體吸收，除了能幫助人們清理腸胃和通便外。它的低熱量和飽腹感可以讓你少吃一點油膩的食物。在早餐的時候，來一碗燕麥粥，通通腸道，效果很好。

伍

蓮藕

蓮藕也是刮油界的一大神器，它能利尿清腸，可以幫助體內快速的排出廢物。當你吃的特別油膩的時候，可以來一碗排骨蓮藕湯，可以解膩。

陸

紅薯

紅薯是很出名的「腸道清道夫」。為什麼這麼說呢？因為紅薯本身含有豐富的膳食纖維，除此之外還有一種膠質類的物質。對於促進腸道蠕動有很好的效果，是治療便秘的有利武器。

文章轉載自99健康網

圖片來自網路

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！