科普?針灸︱聊聊針灸減肥
春節假期過完了，又到了每逢佳節胖三斤的時刻，春節里走親訪友吃吃喝喝留下的問題不外乎體重增加。人們對減重、減肥特別感興趣，聊聊針灸減肥正是時候。
肥胖是指體內的脂肪堆積過多和 (或 )分布異常，導致體重增加，是一種常見的代謝性疾病。高熱量、高脂飲食、遺傳因素、體力活動的減少是導致體重增加、肥胖的主要原因。用傳統中醫的說法，針灸治療疾病的原理不外乎疏通經絡。而現代研究則發現，針灸能調整整個人體的神經-免疫-內分泌網路，因此對於肥胖這類與代謝和內分泌顯著相關的問題，針灸治療是具有優勢的。
另外，針灸治療單純性肥胖具有安全、無毒副作用、方便等特點，針灸使用的醫療資源和投入的經費非常少，能夠使有限的醫療資源得到節省，並且對環境不會產生任何不良的影響，是一種真正意義上的「綠色」療法【1】。
由於腹部為全身脂肪堆積最多的部位，因此針灸減肥的重點取穴是腹部的腧穴。任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足少陽膽經等經絡都經過腹部，其腹部的腧穴都是針灸減肥可取的穴位。
針灸臨床有「以痛為腧」的選穴原則，即以壓痛點處作為治療的重點選穴，這類壓痛點又稱為「阿是穴」，其止痛療效有時往往比傳統經絡取穴更好。而針灸減肥更有「以肥為腧」的說法，即以腹部脂肪堆積最多的地方作為下針所在，其方法類同於針刺阿是穴以止痛的方法。
針灸減肥的治療一般是每周3次，每次30-40分鐘， 10-15次為一個療程，有些經絡敏感的患者療效是非常顯著的，每次治療後都會有體重減輕。很多患者會在初見一定療效後進入「平台期」——即體重沒變化的階段，繼續堅持針灸治療會有用。在針灸治療的同時，積極配合飲食控制、運動鍛煉都是減肥取得良好療效的關鍵。
有文獻報道：
值得一提的是，很多接受針灸減肥的人即使體重的減輕並沒有他們預期的那樣好（很可能因為其中不少人是抱著瘦身的目的而接受針灸治療的，他們並不存在嚴重肥胖），但是經過一個或幾個療程的針灸治療，他們往往會發現身體其他方面的問題，比如月經不調、痛經、高血脂、睡眠不好、青春痘等等都有了不同程度的好轉，這也是針灸對人體神經-免疫-內分泌網路的良性調整作用的體現。
【參考文獻】
【1】高雲華.針灸減肥影響療效的相關因素的研究.《中國醫學創新》第 9 卷第18 期（總第 228 期）2012 年 6 月
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（部分圖片來自網路）
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