女人痛經吃什麼水果

月經是每個生育女性的必經之道，是一種正常的生理現象。但痛經卻讓每個女性痛苦不堪，那麼女人痛經吃什麼水果呢？痛經的女性可以吃些香蕉、荔枝、梨、桃、蘋果等，平時要注意忌食生冷，尤其不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的。

女人痛經應請注意以下幾點：

1、保持身體暖和：月經期間，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2、注意忌口：經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

3、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少吃多餐。

4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

5、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

6、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

7、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

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