沒胃口吃飯？不用擔心，這些食物能幫助你！

胃口差該怎麼辦？

索性不吃了嗎？

這是不行的！

身體健康最重要了，

今天推薦些開胃食物給大家，

趕緊來看看吧！

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苦味蔬菜

人比較容易「上火」，進而會出現頭昏、胸悶、食欲不振、精神萎靡等身體癥狀，由於苦味蔬菜多具有「降火清熱」的功效，因此多吃有利於以上癥狀的緩解。在苦味蔬菜中，苦瓜最為常見，它簡直是夏天的「標配蔬菜」，不但營養豐富、清脆可口，而且還具有助消化、除熱邪、解疲乏等作用。除了苦瓜外，初夏增強食慾還可以吃點蓮子、苦菜、蒲公英、百合等。

番茄湯

番茄湯酸酸甜甜的，有助於清熱生津、健胃消食，對於消化不良並且上火的兒童來說，特別有效。除此之外，番茄還具有美容養顏的功效，多吃對皮膚和眼睛均有好處，男人多吃還有助於提高性能力、預防前列腺癌。值得注意的是，由於番茄性寒涼，脾胃虛弱、容易腹瀉的人需要控制吃生番茄的量，把番茄做成番茄湯喝是最佳之選。

姜 茶

經常喝冰飲、吃雪糕反而更容易損害脾胃，出現腹痛、腹瀉等腸胃問題。此時，不妨喝點紅糖薑茶，紅糖薑茶有助於健脾暖胃，活血化淤，夏天用它代替冰飲可以使得身體舒暢，只要身體舒服服了，胃口也自然會變好。

鴨 肉

人體新陳代謝較快，能量消耗較大，鴨肉燉蓮藕、煮冬瓜，都是非常不錯的佳肴。不過，由於鴨肉腥味較重，所以在煮的過程中可適當添加些生薑。

食 醋

喝點醋還有助於抑制細菌的侵犯，預防感冒。在喝醋時，最好加點水稀釋一下，也可以當做調料放在菜肴中蒸煮，還可以用來做涼拌。慣調理腸胃。

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