8分鐘瑜伽，游泳圈變馬甲線？不看你一定會後悔！

你是不是有一個小蠻腰的夢？看著別人的馬甲線，有沒有很羨慕？再低頭看看自己的厚實的贅肉，游泳都不需要游泳圈，這程度絕對不會沉下去，頓時安心了，趕緊去吃個薯片安慰自己

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可是某一天和朋友去游泳，嗯？穿不進去游泳衣？肚子上那一圈是什麼？那不是我引以為傲的游泳圈嗎？這不太對啊？我怎麼好意思穿出去，崩潰~

我也想有小蠻腰，我也想有馬甲線，我想穿漂亮的泳衣秒殺所有人

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不論你是久坐的上班族，吃著油膩的外賣缺少運動的時間，還是生完小孩的母親，孩子的笑聲伴隨著煩人的贅肉，或是已經有了平坦的腰腹，就是缺少美麗的馬甲線，這些都不用擔心，給你帶來：

腹肌撕裂計劃

以下這組動圖需要你每周鍛煉3-4次，一個月就可以看出效果了哦！

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動作一：升級版仰卧起坐 20個/組

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動作二：雙腿彎曲卷腹 20個/組

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動作三：雙腿伸直卷腹 20個/組

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幫你甩掉水桶腰、大象腿，快速擁有S身材！

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