節後胖三斤急救指南！這麼穿搭還不顯瘦10斤簡直沒天理了！

也不造是哪個缺心眼的做了個惡毒的預言：每逢佳節胖三斤

這不？春節回家一不小心就胖了一個號，你們的M小美，成了L小美

But！中華人民共和國的女人絕不認輸，立下flag！

節後M小美才開工幾天，就有不少仙女留言嚷嚷求減肥秘籍。吶吶~「削肉」的本事我就沒啦，但下面的顯瘦急救指南請拿走不謝~

高腰線顯高顯瘦

高腰線，高腰線，高腰線……小美都快說了一千八百遍了，但啰嗦歸啰嗦，硬道理咱們還是要認。

這裡小美敲黑板再說一次，高腰線能夠打造最優的身材比例，絕對是童叟無欺的顯高顯瘦技能。

打造高腰線比較常見的手法就是，高腰下裝+短款上裝。

還有一個神助攻就是，腰帶！沒有腰帶，你膚白貌美的大冪冪還是你的大冪冪。

但加上腰帶，你的大冪冪就又能顯瘦5斤，而且穿搭顯得更加的有質感了。

有妹紙就說了，我腰上有肉啊，沒法露腰！

就知道你們會挑剔，解決方案我都想好了，照著下面這樣子穿就對了！

短款毛衣/衛衣，內搭一件過腰的襯衫，襯衫負責遮肉肉，短毛衣負責打造比例，而且長短搭配還能打造層次感呢，完美~

oversize的襯衫款式好看，但作內搭，微胖的人穿起來難免會有點膨脹。所以，小美還是建議選擇一些稍微修身一點的襯衫款式作內搭。

V領上衣隱形「瘦臉」

有一種令人絕望的胖叫「胖在臉上」，這時候，就該翻出你們的V領上衣了。

V型領口可以拉長脖子長度，有助於將人的視覺焦點下移，削弱對臉部注意力，顯「瘦」。

現在天氣逐漸回暖，穿一件V領的針織衫倒是挺合適的。

沒有V領的上衣，你也可以自行打造。比如，穿襯衫的時候，解開上面幾顆扣子。這一招不僅適用臉圓的妹紙，也同樣適用大胸的妹紙噢~

北方的仙女可以選擇風衣、西裝、皮衣外套等，一樣有V領效果。

除了靠外套或者本身的領子去修飾臉型外，通過一些V型項鏈也能起到同樣的作用~

過臀外套遮腿

很多妹紙都會有大腿粗的煩惱，特別是過年回來，感覺自己褲子更緊了，有木有！（沒錯，說的是我！）

大腿變得更有（粗）力（壯）的我，現在基本都盯著過臀外套來穿。

過臀外套指的是長度超過臀部的外套，能遮住大腿根最粗的位置，比較的顯瘦。

我們從冬天穿到春天的長大衣當然也在這行列里。

春天時候，換上一件薄款的長外套，顯瘦又更有春意。

穿長外套時候，可以適當露腳踝，露出腿部最細的位置，看起來會更瘦噢。

尖頭鞋更顯瘦

尖頭設計，不僅能拉長腿部線條，又能讓你的腳踝看起來更加纖細。so……相比圓頭鞋，尖頭鞋會是更佳的顯瘦裝備。

在冬春季節上鏡率最高的短靴，帶點跟更顯高，不妨可以選擇尖頭粗跟的款式。

尖頭+鞋褲同色，顯瘦功力翻一番！

天氣回暖，穿一雙尖頭的單鞋，適當露出腳踝，美美噠~

顯瘦的穿搭，小美就分享上面幾招。不過，顯瘦穿搭也只是「緩兵之計」，治標不治本，要想根本瘦下來，控制飲食和堅持運動自然少不了。

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另外，關於運動方面，除了堅持跑步、跳繩、快走等全身運動之餘，可以配合一些局部訓練。春節回家吃吃吃，不少人肚子上就長肉肉了。

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瘦腰腹運動

今天小美就給大家扒來了網上瘋傳的幾個瘦腰腹動作，每個動作做45秒，每次做2~3組，一周做2~3次即可。

動作一

坐在瑜伽墊上，雙手撐在身後，雙腿屈膝抬起，上身和腿部同時向中間運動，注意只有手和臀部著地。

動作二

平躺在瑜伽墊上，雙手自然放置身體兩側，頭部抬起，腿部膝蓋微微彎曲，交替抬腿。

動作三

側撐在瑜伽墊上，腿部向後屈膝彎曲，小臂和一側膝蓋撐住地面，利用腰腹力量將臀部向上抬。

動作四

雙腿自然屈膝，身體向後仰，雙臂抬起放置胸前，左右擺動腰部。

動作五

躺在瑜伽墊上，雙腿伸直抬起，雙臂斜上方伸直，觸碰小腿，做卷腹動作。

動作六

躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝，做側腹卷腹，同時一側手臂向斜側方伸直。

動作七

俯卧撐姿勢，手臂伸直，做側踢腿動作。

動作八

利用手臂反撐在瑜伽墊上，做向上踢腿的動作。

好啦，今天內容就到這兒。看完點贊，今年不發胖！

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