揭開濕氣的神秘面紗…

冬已結束，春也慢入，大自然萬物復甦。然而，春天雨水較多，濕氣重，許多人感覺一身濕重，就會伴隨著腰痛、頸脖子痛等一系列病症的出現。

到底什麼是濕氣，如何判斷是不是濕氣重以及怎麼祛濕，都是我們應該了解的，下面來一一解說。

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什麼是濕氣？

濕即水濕，又稱濕邪，是中醫上的一種說法，為致病的風、寒、暑、濕、燥、火六邪之一。

濕氣分為內濕和外濕。

外濕多由氣候潮濕，環境潮濕而致；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

濕氣通常是存在骨縫關節處，大家以為濕氣是小事，往往不當回事。其實濕氣才是各種各樣病症源頭。

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濕氣重會對我們有什麼影響？

1、消化道：濕氣最明顯的影響就是沒食慾，不想吃東西，有時會出現急性腸胃炎。

2、泌尿系統：體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。

3、皮膚：濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自到。

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濕氣可能才是你長胖的真正原因

有一種胖，著實委屈。就算吃的很少，還是會胖。

而這很可能是濕氣惹的禍。

外界的濕氣，很容易就會鑽進人體，比如天氣潮濕、淋雨。

如果你還經常久坐不動、熬夜、猛吹空調、愛吃冷飲，就很容易讓脾臟受傷。

脾虛，濕氣不能及時排出，就會困在你的身體里，濕氣積聚，在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿。你就這樣「胖了」。

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該如何祛濕呢?

均衡飲食。

避免過多的垃圾油炸食品，甜食油炸食品、生冷食物、冰品，這些會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

祛除體內的濕氣，有很多我們常吃的食物可以起作用。

比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕等功效；紅豆性平，有健脾止瀉的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效果。

越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

避開環境的濕氣

不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，且地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體水分，吹乾頭髮。

房間內的濕氣如果很重，建議多開窗保持空氣的流通，讓空氣帶走濕氣。

另外注意水分攝取要適量。

拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。

願大家遠離濕氣，身心愉快！

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