久坐需要多活動，避免這些疾病影響健康

似乎我們在生活中避免不了久坐，上班需要面對電腦久坐，出行需要在車上久坐，休息時我們往往也會坐在家中不想動。坐姿確實要使我們輕鬆很多，但長期如此，可能就會開始慢慢影響身體健康，這是由於坐姿給了脊柱過大的壓力。

所以我們有時候下班會感覺到腰酸背痛，這就是一天久坐帶來的影響。以前不清楚所以不重視，現在知道了其嚴重性，所以要想辦法避免久坐帶來的傷害。除了建議多起身活動外，我們還可以在工作中做好對身體的一些保護。

一：頸椎保護

我們在面對電腦時，應該都是保持著坐姿的，另外為了提高效率，往往習慣讓脖子前傾。這樣會讓頸椎受到不小的壓力，時間長了就會感到不適，所以在工作中要做好保護，避免以後患上頸椎病的幾率。

二：腰椎保護

我們在保持坐姿的時候，腰椎其實承受著不小的壓力，再加上我們的坐姿經常不正確，導致腰椎受到的傷害更大，這樣就帶來了腰酸背痛的感覺。如果不能經常進行調理，也許就會給以後的腰椎健康留下病根。

三：血壓保護

很多人不知道這點，久坐還會影響到血壓健康。其實我們保持坐姿的時候，身體血液流動循環減慢，心臟機能減退，脂肪酸容易沉積在血管，這就會容易導致高血壓。並且久坐缺少運動會容易變胖，肥胖也是高血壓產生的因素之一。

四：眼睛保護

不論是我們坐著看電視、玩手機、耍電腦，時間越長對眼睛的傷害也就越大。這些數碼產品屏幕所散發出來的強光，會給眼睛帶來不小的影響，很多朋友就是因此戴上了眼鏡。所以我們在坐著使用數碼產品的時候，一定要保持好安全距離，同時多眺望下遠方。

我們大家應該對久坐有一個正確的認知，不論是在工作或者生活中，都應該時刻注意到久坐對健康的影響。養成多運動的習慣，這樣才能慢慢的提升我們的身體健康。

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