要想孩子長得高，當媽的要把握好這2個階段，機會就一次

身高是衡量孩子是否發育良好的標準之一。為了讓自家孩子身高可以再多長一兩公分，當媽的可是煞費苦心。要想孩子長得高，當媽的要把握好這2個階段，機會就一次。

整天給孩子做營養餐，早餐牛奶、雞蛋、吐司標配，午餐雞鴨魚肉通通都來一點，生怕孩子缺乏營養，影響孩子長個。

不過只給孩子補營養是沒用的，要想孩子長得高。給孩子吃好的同時，也要掌握好孩子的生長期，這才是讓孩子快速生長的關鍵，但又有多少家長了解孩子生長的黃金期呢？

1、第一階段3歲前後

3歲左右的兒童，此時應該是剛剛步入幼兒園的階段，這時的孩子基本上生活可以自理了，所以孩子的活動能力也在增強，身體四肢也會得到充分鍛煉。

這時的孩子剛剛進入到第一個快速增長期，這時作為家長就要及時跟上孩子的發育腳步，給孩子的營養餐中多增加含鈣的食物、蛋白質豐富的魚、牛肉、雞蛋等。

此時孩子在飲食方面還有一個特點就是對食物特別挑剔，媽媽堅決不能任由孩子的性子來，媽媽們可以將孩子不喜歡的蔬菜等切成碎塊，或者榨成汁混合到食物中，減少孩子的抵觸心理。

2、第二階段12歲前後

當孩子進入12歲的這個階段時，孩子無論是生理還是心理上都在發生著微妙的變化，身高上自然不用多說，孩子成年時的身高，全憑這個階段來決定。

處於這個階段的男孩子更喜歡踢足球、打籃球、跑步等運動，而女孩子則偏好跳舞、游泳等運動。

大家都知道，運動對孩子的生長最有好處，所以家長要多多鼓勵這個階段的孩子鍛煉，同時不要熬夜，良好的睡眠對身高的增長有很大的促進作用。

所以家長們要記住，這時要想孩子長得高，就要飲食運動雙管齊下，這樣才可以事半功倍。

平時多給孩子吃白菜、西藍花等含膳食纖維、維生素多的蔬菜水果，給孩子一周最少喝三次牛奶，這些食物對孩子的成長都是很有幫助的，只要媽媽們把握好這兩個階段，孩子長高不是夢。

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