捂對這四個位置,「一年無病」那都不是事兒
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春意盎然之初春養生
春捂不是穿棉襖
四大部位捂捂好
不僅造型要凹好
身體健康最重要
BY 大玉
上面這四句話是小編為了方便各位記憶編寫的,其實重點在後面喲!
老話說,「春捂秋凍,不生雜病」,但是「捂」的位置很有講究,絕不是不減衣服那麼簡單的~~
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春天氣溫會反覆無常,晝夜溫差較大,氣溫經常波動,所以特別是中老年人,春季衣服不可驟減驟加,驟然加減衣物,極易使呼吸系統和心腦血管受損,引發疾病。
春捂溫度:15℃
研究表明,對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。
春捂時機:7天
春捂是要把握時機,做到氣象台預報的冷空氣到來前24~48小時就未雨綢繆。
不要急於展示自己的好身體,好身材哦,春捂最好要捂到清明時節最好啦~
春季捂對四個位置,
「一年無病」那都不是事兒
01
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手腕處有心經的原穴——神門。心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位,能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
按摩方式
用拇指指端反覆點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。
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很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至出現噁心嘔吐眼睛痛,這種表現屬於肝陽虛,這時要重點保護好小腿外側。
按摩方式:
熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
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到了換季的時候,一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖。中醫稱肚臍為神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣。
按摩方式:
每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放於肚臍,逆時針揉轉。
端坐,放鬆,微閉眼,用右手對著神闕空轉,意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集,以感覺溫熱為度。
04
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腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會腰部酸軟怕冷、經常尿頻或容易精神睏倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽,補腎健腰。
按摩方法:
除了點按以外,可兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連做36次。
配合此套動作,
用上這個,
簡直如虎添翼!
養森·活力強盛
適用於肝腎不足引起的
腰膝酸麻、頭昏眼花等癥狀。
春捂秋凍,
你捂對了嗎?
Bei Li Fu Yang Sen to welcome you
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