剛過完年又開工，你可能需要些錦囊妙計

多日不見，親愛的讀者朋友們有沒有想念接力君呢？接力君又開工啦，繼續陪伴大家哦~

雖然放假了，但媽媽們一點兒也沒閑著，作為家裡的女主人，不僅是過年大掃除各項家務活的主力軍，還要張羅一家老小的吃喝，難怪有人說「當媽的沒有過年這一說」。好像過年的忙碌勁兒還沒緩過來，又開始上班了！難道女人只能夾在事業和家庭之間，兩邊忙碌，力不從心嗎？

接力君雙手奉上十大錦囊妙計，讓爸爸媽媽擺脫節後綜合征！

1

番茄工作法

使用番茄工作法，每工作25分鐘，休息5分鐘，每4個番茄時段休息15分鐘，通過這樣的方式，過張弛有度的生活。

2

先吃掉最丑的那隻青蛙

馬克·吐溫說，如果每天早上醒來第一件事是吃掉一隻活青蛙，那麼你就會欣喜地發現，接下來的這一天里，再沒有什麼比這個更糟糕的事情了。如果有兩隻活青蛙，我要吃掉最丑的那一隻，記住，最重要的事，只有一件。

3

找到你的黃金時間

每個人都有頭腦最清醒、效率最高的時間段，這就是內在黃金時間；不容易被別人打擾的時間，即外在黃金時間。當內在外在黃金時間重合，我一定要用黃金時間做最重要的事。

4

瑞士乳酪法

不一定非要等到有大塊時間，才開始做事。就像瑞士乳酪上的縫隙，看起來很小，實際空間很大，這就是時間的「長尾效應」。要見縫插針，利用好排隊、等待開會的碎片時間。

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5

別讓猴子跳回背上

記住，「讓我想想再回復你」這句話說完後，你就把猴子背在了自己身上。時間管理不是做更多的事，而是做更少的事，別把猴子背在身上，授權而不卸責，信任也在傳遞。

6

背包法則

寫待辦清單時，按照場景分類，合併同類項，比如坐在計程車上，打開要打電話的清單背包，比如在電腦前，打開要在電腦上完成的清單背包。通過背包法則，讓生活更高效。

7

2分鐘原則

如果一件事情在2分鐘內可以完成，可以立即去做；如果大於2分鐘，可以規划去做。行動力的第一步，只有2分鐘。

8

螞蟻吃大象

當螞蟻看到大象級的任務，突破拖延的第一步，就是分解，將大象分解為一個個2分鐘的最小行動，比如看完一本書的第一個最小行動是看第一頁，做完第一步後，繼續下一個2分鐘行動，拖延症從分解任務中瓦解。

9

家務合理授權

讓孩子和愛人參與家務，千萬別為了節省時間、怕不幹凈或看不下去，自己全部攬下來做。

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（截圖決定今晚讓老公做什麼家務）

10

早上起床不打仗

早上起床不打仗，在於前一天晚上是不是讓孩子自己選擇好了衣服，這樣孩子就不會對要穿的衣服產生情緒；是不是約定好了起床的方式，讓孩子選擇愛聽的故事書音頻，還是他最愛聽的歌曲？早起不打仗，功夫在前一天晚上。

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這是來自擁有「超級時間管理術」的媽媽邢子凱的分享經驗，她為一雙兒女於2014年創立蒙台梭利早教中心和幼兒園，並將正面管教整合作為標配家長課和教師必修課程，創立米來未來「大小共學」新教育模式，在北京已擁有3家直營大小共學校區。

作為一個同時將家庭和事業經營得很好的母親，她不是沒有過焦慮和迷茫的時期，但她通過一套科學的「時間管理術」和自己的親身經歷，擺脫了忙亂的生活。

本書通過九節家庭時間管理課程，讓你告別為人父母忙亂低效挫敗的生活，如何打破沒有時間的魔咒，如何走出拖延的泥潭，如何讓孩子自信獨立、勇敢做自己，如何關愛自己之後更好愛家人，如何讓爸爸不再成為孩子的奢侈品，如何化解隔代養育分歧，如何重新找到輕鬆從容淡定的家庭生活，等你開啟。

本文選編自《超級父母時間管理術》

部分圖片來源於網路

責任編輯：黃筠媛

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