懷孕前3個月很危險，多吃這4種食物，助你平安度過危險期

文|好孕姐

我們知道，在懷孕前3個月通常是最危險的時候，也是孕媽孕吐最嚴重的時候，也是胎兒發育的關鍵時刻，可以說這個時期胎兒都很危險，孕媽在飲食上不能遷就，今天小編特此給大家推薦這4種食物，可以助你更好的度過胎兒發育的危險期：

1.魚類

之前我們已經給媽媽們推薦過很多孕期可以吃的魚類了，比如說魷魚、草魚、鯉魚、銀魚等，如果這些你都記住了，那就一定要經常吃，可以避免胎寶寶發育不良。因為魚含有DHA,這是一種人體必需的脂肪酸，對寶寶的腦細胞膜的形成具有很好的促進作用，可以幫助胎兒腦細胞的分裂和增長，提高寶寶的智力。

2.黃豆芽

如果懷孕期間，孕媽不喜歡喝純牛奶就可以多吃黃豆芽。黃豆芽中也含有豐富的蛋白質，同樣可以幫助胎寶寶的細胞分化和器官的構建，讓胎兒發育的更好更健康。

3.蘋果

提到蘋果，很多人想到的都是蘋果富含維生素，有美容和促進消化的作用，其實它除了可以幫助孕媽美容，還可以幫助胎兒發育。蘋果中含有豐富的鋅元素，這種元素可以刺激胎兒大腦皮層的發育，有助於發展孩子後天的記憶力，讓孩子更聰明。

要知道，如果孕媽嚴重缺鋅就是會出現流產或者死胎的，後果真的很嚴重。不過，蘋果也不可多吃，每天吃上1-2個就可以了。

4.葵花籽

我們知道對於孕媽來講，不僅擔心孩子早產，還擔心孩子流產等。如果懷孕期間孕媽多吃富含VE 的東西，比如說每天適當吃一些葵花籽或做飯的時候用一些葵花籽油，就可以滿足自己對VE的需求，可以在一定程度上減低胎兒流產的可能。

當然，不管怎樣，想要胎兒的健康的成長發育，孕媽在飲食方面還是要做到營養均衡的，不能單純的依賴某幾種食物，才能給胎兒提供充足的營養和各種微量元素，促進胎兒的發育。

這些你都記住了嗎？

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