運動的時候臉紅說明心率高，臉青說明體能差

運動的時候臉上的氣色變化是很正常的，不同的人、不同的訓練會有不同的表現。一般有紅臉和青臉這兩種狀態。

臉紅

運動時臉紅主要是因為臉部毛細血管擴張充血導致的，心率比較高的運動比較容易讓臉部通紅，環境溫度較高時也容易讓人臉紅。

稍微一運動就臉部脹紅、發麻，一般說明身體缺乏訓練，心率、血壓較高，應當加強鍛煉頻次，增強心肺功能。

臉青

有一部分人運動時臉部會變青，這是運動中身體機能水平下降的正常表現，一般體質較差或者訓練量太大的人都會有這種表現。

臉部變青的人群需要注意防止運動過度，循序漸進。

強硬健身，

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