記住：下肢靜脈曲張不能練腿

腿部靜脈曲張，可以做下肢活動，但不宜做下肢力量訓練或者高強度訓練。

因為一般力量訓練會使肌肉區域充血發脹，使血管擴張，而靜脈曲張患者的血管壁都比較薄，而且血管迂迴，所以下肢充血可能會使病情加重。

一般下肢靜脈曲張的朋友可以做一些舒適性活動。例如：

勾腿跳

靜蹲

交叉提膝

這些訓練可以防止下肢因為缺乏運動而不協調乃至僵化，它不能作為靜脈曲張的恢復訓練，所以平時只需要活動一下就好了，不要死命去做。

一般不怎麼嚴重的靜脈曲張可以佩戴靜脈曲張襪來恢復，平時不要久站，下肢運動強度不要太高，多做下肢按摩，多使腿部抬高。

強硬健身，

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