男人腰痛怎麼辦 或可採用7個方法緩解

腰痛，是一個蠻常見的情況，很多男性都會出現這個情況，而導致腰痛的原因有很多，有些是因為自身疾病的原因，有些則是因為外傷導致的。如果出現腰痛的話，我們就需要及時的治療，不然對身體的傷害是非常大的。

緩解腰痛的方法

用腳後跟走路

在平時走路的時候，我們可以採用腳後跟先著地的方式進行走路，把重心全部都取決於腳後跟，這樣可以刺激我們腳底下面的腎經穴位，從而起到補腎的作用，而腎好的話，其腰痛的這種也會得到一定的緩解。另外要是用腳後跟走路的話還可以防治骨質疏鬆等疾病。

熱水泡腳

腳底有非常多的穴位，有些穴位則是可以刺激我們的腎臟，起到緩解腰痛的情況，所以在平時的時候我們可以採用熱水泡腳的方式。當我們用熱水泡腳的話，就會促進腳底的血液循環，從而刺激到穴位，使得腎臟得到一定的保養，從而緩解腰痛情況。

深呼吸

深呼吸這個方法也是能夠起到緩解腰痛的情況，但是深呼吸的話就需要在空氣比較清新的環境，這樣才可以吸入足夠的氧氣，促進身體的血液循環，從而達到緩解腰痛的這種。

按摩腰部

每天在睡覺之前可以採用按摩腰部，促進腰部血液循環的方式進行緩解腰痛。在按摩腰部的時候可以先用雙手搓熱，然後按在腰部疼痛的位置，再輕輕的揉捏腰部，讓腰部保持一定的酸痛感，這樣做就能夠起到緩解腰痛的情況。

抖腿治療

在平時休息的時候，可以通過抖腿來進行治療腰痛。先坐在椅子上面或者躺在床上，然後放鬆，再把雙手按在大腿的後方，然後在這種情況下面就可以慢慢的進行抖腿的。

倒退行走

找一個比較空曠並且沒有人的地方，採用倒退行走的方式可以緩解腰痛。在倒退行走的時候一定要保持膝蓋不要出現彎曲的情況；手臂在擺動的時候，其幅度也要加大，每次在行走的時候差不多要走個200步左右，然後每天要行走3次，差不多堅持半個月之後就會有效果。

吃公雞

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