超好用的減肥方法：用這三招，126斤瘦到85斤，輕鬆練就馬甲線！

身材問題是很多女生的痛。很多時候想減肥，但是卻沒有成效，身材還是一如既往的胖，今天，為大家分享一位女生的減肥心得，她用了三招，從126斤瘦到了85斤，輕鬆練就了馬甲線！

第一招：合理分配三餐

她的第一招是合理分配自己的一日三餐。早餐吃得不要太多，但是要注意營養的搭配，可以選擇喝南瓜粥或是瘦肉粥，吃一個雞蛋，準備一點開胃菜，像花生米，黃瓜都是可以的。

中餐的話在注意營養的搭配上還要注意控制食量。可以葷素搭配，吃腐乳空心菜、醋烹綠豆芽，米飯半碗或者吃紅燒牛肉，涼拌菠菜，一碗米飯。

晚餐的話講究吃得少，但還是要吃，千萬不要不吃或者多吃，晚餐可以吃炒土豆絲，涼拌白菜心，麻婆豆腐，小米粥一碗，這些食物可以起到疏通腸胃的作用。

第二招：多喝溫水

她的第二招是多喝溫水。想要提高脂肪燃燒的效率，最重要的一件事情就是要提高身體的代謝率，多喝溫水就是一種快速的減肥方法。注意不要喝涼水，涼水喝多了傷胃，喝溫水最適宜。

第三招：睡前十分鐘做瑜伽

現在，用瑜伽減肥瘦身的人越來越多了，她的第三招是睡前十分鐘做瑜伽，現在有很多的免費瑜伽視頻和動圖可以學習，大家可以在睡覺前十分鐘做一套瑜伽動作，效果很不錯，不要選擇難度太大的，選簡單點的就行了！

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