40歲以上出現三個徵兆，就要小心中風了！有幾件事趕緊要戒掉

中風是中醫學的範疇，而西醫學稱其為「腦卒中」，是一種起病急的腦血管疾病，可分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。

據相關統計顯示，我國40歲以上罹患腦中風病患已達1036萬人，每年新發病例約為250萬人，每年超過150萬人死於腦中風，存活者3/4的人有功能障礙而致殘。

中風的年輕化讓我們長吁短嘆，中年人若是出現以下3個跡象，就要當心中風。

1、感覺肢體麻木或無力：

中風是由於血管的病變日積月累而形成的，而血管在硬化發生病變時供血的能力就會下降，在供血不好的時候就會出現肢體麻木或無力的感覺，如出現癥狀不可大意，一定要到醫院檢查排除危險。

2、感覺頭暈、意識模糊、睡不醒：

中風血管的病變會導致機體缺血缺氧，供氧不足的情況下會感覺到頭暈、意識模糊，睡不醒，如出現癥狀不可大意，一定要到醫院檢查排除危險。

3、感覺出現視野模糊、口齒不清、口眼歪斜：

中風血管的病變會導致機體缺氧，出現一些局部的癥狀，例如一過性的眼前黑蒙，說話表達有問題或口齒不清，受風后口眼歪斜，如出現這些癥狀，不可大意，一定要到醫院檢查排除危險。

人到40如果出現上述癥狀，就一定要引起重視，為了避免罹患中風，從生活方式著手是尤為重要的。

飲食方面：由於中風是由於代謝性疾病導致血管改變所引起，要減少碳水化合物（糖類）食物的攝入，例如甜點心、甜飲料都不推薦。除此外要減少脂類食物的攝入，遠離燒烤、油炸出來的食物。

含反式脂肪酸的食物也是一大禁忌，例如奶茶和咖啡伴侶的植脂末，是不利於我們血管的健康的。色彩豐富的蔬菜要多吃，可以起到抗氧化清除自由基以及通過膳食纖維排除體內垃圾的作用。

運動方面：人到40由於工作的忙碌很少運動，但運動是改善身體狀況的必要方法，建議每周至少完成5次，每次連續20分鐘以上的有氧運動，推薦快走、慢跑和游泳，改善心肺功能，提高體質。

生活方面：戒煙限酒是對身體的愛護，無論再忙，也不要熬夜，養成早睡的習慣尤為重要，再有無論生活壓力多大，都要學會通過自我喜歡的方式來解壓，保證好的情緒是保障身體健康的重中之重。

除此之外，還應觀察自己的身體狀態，學會傾聽自己身體發出的信號，監測自己的健康數值，保障自己的健康，將疾病發生的可能性降至最低！

各位朋友，你知道發生中風後，家人第一時間要如何救治嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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