高血壓：當代人身邊的「魔鬼殺手」，這5類人最易患高血壓！

高血壓是當今世界上流行最廣泛的疾病，被稱之為「無聲殺手」。在各種嚴重威脅人們健康的因素中，高血壓高居「殺手榜」的首位。據調查，中國成年人高血壓的患病率為18．8％，即全國約有1．6億高血壓患者，每5個成人中就有1人患高血壓，高血壓已成為我國最常見的心血管疾病。

高血壓病是一個長期逐漸進展的慢性疾病，以動脈血壓升高為特徵，伴有心臟、血管、腦和腎等器官功能性或器質性改變的全身性疾病。患者常有頭暈、頭痛、心慌、失眠等癥狀，如沒有及時進行治療，高血壓最終將導致心、腦、腎和血管病變等一系列嚴重威脅生命與健康的併發症，致殘、致死率高，危害嚴重。

高血壓臨床常見的有兩種類型，一類為原發性高血壓，是一種原因尚未明確的獨立性疾病，占所有高血壓病人的90%以上；一類是繼發性高血壓，在這類中高血壓的病因明確，是某種疾病的臨床表現之一，血壓暫時性或持久性升高。《美國預防、檢測、評估與治療高血壓全國聯合委員會第7次報告》中將血壓水平分為4類：正常血壓（≤120/80毫米汞柱）；高血壓前期（120～139/80—89毫米汞柱），1期高血壓（140～159/90～99毫米汞柱），2期高血壓（≥160/100毫米汞柱）。

高血壓病是一種多因素疾病，發病因素暫時還未明確，但遺傳因素、年齡、性別、體重、膳食、習慣、職業和環境等都對發病率有一定的影響。高血壓病目前還沒有徹底治癒的方法。因此，提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。

高血壓病最嚴重的後果就是造成高血壓併發症，高血壓常見的併發症有冠心病、腦中風、腦溢血、糖尿病、心力衰竭、高血脂、腎病、周圍動脈疾病、左心室肥厚等。在高血壓的各種併發症中，以心、腦、腎的損害最為顯著。

高血壓，青睞的是這些人

經過科學實驗反覆論證，以下人群易患高血壓：

1．父母、兄弟、姐妹等家屬有高血壓病史者。大約半數高血壓患者有家族史。同一個家庭中出現多個高血壓病患者，不僅僅是因為大家有相同的生活方式，更重要的是有遺傳基因存在。

2．肥胖者。肥胖者患高血壓病的幾率比較高，一次抽樣調查表明，25～40歲的人群，正常體重下患病率只有11.3％，而肥胖者患病率達到44.5％；40～60歲的人群，正常體重患病率為29.1％，而肥胖者則高達54.1％；60歲以上的人群，正常體重的人，患病率為54.2％，而肥胖者則高達72.1％。

3．過分攝取鹽分者。攝入食鹽多者，高血壓發病率高。這是因為高鈉可使血壓升高，低鈉有助於降低血壓，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓病的發病率。一般來說，每天食鹽量小於2克，幾乎不發生高血壓，3克～4克之間，高血壓發病率3%，4克～15克克，發病率33.15%，大於20克發病率30%。

4. 長期精神緊張者。長期處於精神緊張狀態下的職業者，如駕駛員、證券經紀人、售票員、會計等人群，如果再缺乏體育鍛煉，易患高血壓病。

5.長期飲酒吸煙者。香煙中含有大量的有害物質，對人體有著明確及不明確的嚴重損害，酗酒也會給人體帶來不可挽回的傷害，二者都是高血壓病高發人群。

另外，美國科學家一項研究表明，孤獨感會使年齡超過50歲的人群患高血壓的幾率增加。他們認為，孤獨感同超重和不運動對心臟的危害程度一樣。因此，他們提醒人們治療高血壓的一種方法是更多地參與到社會生活中去。

擺脫高血壓，還得靠自己

高血壓病的形成因素十分複雜，與人的生活方式密切相關，比如喜歡吃咸、不愛運動、飲酒吸煙精神緊張等等。因此，患上高血壓，單靠藥物治療是難以奏效的，我們還必須調整自己的生活方式，學會自我保健。

要使血壓得到穩定控制，就要做到以下幾點：

一是要合理膳食。每天的食鹽攝入量應控制在6克以下，注意控制對動物脂肪的攝入，戒煙忌酒。

二是要經常運動。適合高血壓患者的運動有很多，比如太極拳、散步、投籃球、射門球、慢跑、騎車、游泳等，都是非常適合高血壓患者的運動。

三是要戒除不良的生活方式。每天的睡眠不要少於8小時。晚上按時就寢，中午適當午睡。工作尖隙做一些放鬆活動，如廣播體操等。不長時間待在嘈雜的環境中，娛樂活動也要適度。

四是要勤測血壓。忽視血壓監測是一些高血壓患者降壓治療失敗的重要原因。受各種因素影響，人體血壓在一天中會出現明顯波動。高血壓患者定期、定時測血壓，對找尋血壓波動規律和評價療效、確定治療方案具有重要作用。

患上高血壓病的朋友，怨天尤人、自暴自棄是沒有用的，只有積極自我保健，生活規律，勞逸結合，不嗜煙酒，注意運動，全面積極地配合醫生治療，堅持長期的保健策略，才能擺脫高血壓。

特別注意：對高血壓患者來說，服藥、停葯都是有講究的。高血壓大多需要長期服藥，甚至要終身服藥，即使病情好轉，也不應自作主張，隨意停服。否則，其癥狀會像皮球一樣反彈得比服藥前更厲害。

答疑網友時間：

問：小編您好，我的孩子7歲了，平時只喜歡吃肉不愛吃青菜，我聽人說：喜歡吃什麼就是因為身體需要什麼。真的是這樣嗎？

答：現在的很多家長都認為，孩子在生長發育階段，如果對某些食物表現出很大的興趣，那是因為孩子的身體需要，所以經常是發現孩子愛吃什麼，就一個勁地給他吃。這實際是一種錯誤的做法。

很多人喜歡每天按照自己口味來選擇食物，喜歡吃什麼就天天吃什麼，特別是兒童，長此下去，發展成為「偏食」、「嗜食」。食物有營養保健的作用，也有一定的副作用，經常吃同樣的東西會影響體內的營養平衡。而且在不同的季節里，對食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整食譜是十分必要的，不能喜歡吃什麼就天天吃什麼。

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