心腦血管疾病一直是危害人類生命健康的第一大兇手，而血栓又是導致心腦血管疾病的主要原因。如果我們能預防血栓，是不是就能預防心腦血管疾病？

血栓也不是完全不能預防的。

當血液粘稠，血流減緩，更易形成血栓，而早上4：00~7:00之間又是心腦血管疾病的高發期。

所以早上做好預防，至關重要。

喝水是改善血液粘稠最簡單的方式。

在睡前喝一杯熱水，保證夜晚身體里的水分不會流失太多；如果夜間起夜就再喝一杯。在早上起床刷牙後再喝一杯，因為早上是人體血壓的一個高峰期，早上喝一杯熱水不僅有利於稀釋血液還能防止因血液粘稠而引起的血壓升高現象。

多走路

根據臨床經驗證明：每天多走路有利於慢性病的穩定和康復，改善血液循環，減少血液中的代謝物。

而且在堅持走路3個月左右，可以明顯改善心率，保護心臟健康，改善血液循環

合理使用阿司匹林

以下高危人群可以服用asipilai預防血栓。

高脂血症患者，TC≥7.2mmol/L或LDL-C≥4.9mmol/L，年齡≥55歲；

高危患者，10年ASCVD風險≥10%

糖尿病患者

高血壓患者

慢性腎臟病患者

阿司匹林腸溶片空腹時服用效果最好，但空腹不等於飯前，而是至少飯前半小時吃。若不是腸溶片，飯後吃能避免或減少對腸胃的刺激。

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