是誰動了你的睡眠？醫生剖析失眠的原因

失眠不是病，睡不好真要命!失眠會引起疲勞、焦慮不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，嚴重的甚至會導致精神分裂，是人類身心健康的一大隱形殺手。

以下12種情況，你是屬於哪一種失眠癥狀？

1. 多夢易醒
   

2. 入睡困難

3. 早醒

4. 心悸氣短

5. 四肢無力

6. 睡眠淺

7. 頭痛頭暈

8. 心煩意亂

9. 頑固性失眠

10. 多汗

11. 記憶力減退

12. 神經衰弱

是誰動了你的睡眠？醫生剖析失眠原因

一、身體疾病因素

因為頭痛、關節炎、心臟病、潰瘍病、消化不良等疾病影響睡眠，或者長期服用某些影響中樞神經的藥物。

二、精神因素

壓力很大，過度憂慮，緊張或焦慮，悲傷或抑鬱，生氣，容易出現睡眠問題。

三、生活方式

長期飲用咖啡、茶葉，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，睡前劇烈的體力活動，作息不規律。

四、環境因素

噪音或光照、高溫或嚴寒、卧具不適，被褥過厚、過薄都會影響睡眠，改換睡眠環境如住院或住旅館也可引起失眠。