誰能想到，飯後6個小習慣在慢性自殺，第1個你就可能符合
誰能想到，飯後6個小習慣在慢性自殺，第1個你就可能符合
一日三餐按時吃，是我們日常所需的必須進食的，這也是人體補充能量必備之需。對於吃飯這件事情在大眾的眼中有這麼一個看法，就是飯後百步走，活到99,。對於此類看法究竟是不是對呢？
其實每個人看法都不太一樣，不過有時候就是因為這樣類似不確定的小習慣，有可能損傷我們的身體健康。
特別是吃過飯後，一些生活小習慣，尤其等於慢性自殺一樣。
那麼具體是那些小習慣，對我們的身體健康影響這麼大呢？
一、吃完飯後就運動
當我們吃完飯後，所有的食物進入胃裡開始消化，為了完成這項極具挑戰的工具，需要調動身體很多的氣血到胃部來，如果此時你去運動或者有些浩體力的活動的話，那麼就把原本應該集中在胃部的氣血分散出來了一部分到四肢上面。
當胃部氣血不足的時候，自然會出現消化不良的情況，進而影響營養的吸收，可以說是對身體健康是百害而無一利。
所以，比較明智的做法是吃完飯30分鐘後，才能開始運動。這裡要注意一下，簡單輕鬆的走走還是可以的。
二、吃完飯後就睡覺
當你吃完飯後如果馬上去睡覺的話，在平躺的時候很容易造成胃食管的反流，有可能出現想嘔吐的情況。還有就是在平躺睡覺的時候，我們的腸道蠕動會大大的減慢，隨之而來的就是消化液分泌液會減少，自然而然就造成了消化不良的可能了。
所以，飯後請務必不要馬上平躺睡覺，正確的是30分鐘之後再去睡覺好一些。
三、吃完飯後就排便
飯後立馬去上廁所，可能會有一部分人為會這個習慣。表面上看上去沒什麼，但是當我們的胃部裝滿需要消化食物的時候，拍大便也需要費力氣，同時也會出現憋氣的可能，導致腹內的壓力進步一的加大之後，很容易形成胃酸等物反流至食道，如果反覆情況多，容易造成食道潰瘍。
可見，飯後立即去排大便對身體傷害還是蠻大的，特別是食道方面。
正常的排便時間可以放在早上空腹的時候
四、吃完飯後吸煙
根據相關科研機構研究表明，在吃飯過後馬上吸煙，比平時正常吸煙的傷害大於十倍之多。其實這個也很好理解。
為什麼這麼說呢？
主要原因還是在於飯後我們的腸胃進入一個高速運轉的過程，隨之我們的血液也是加快運行的，而這個時候抽煙，無疑是讓煙裡面的有害物質近於10倍的量給身體吸收了，尤其是對肺部和呼吸道方面的傷害是最大的。
興元給的建議是，能不能盡量不抽，實在要抽也盡量少抽，務必不要在飯後抽煙。
五、吃完飯後就喝濃茶
老人們都會有這麼一個習慣，就是吃完飯後都會給泡上一杯茶水，說是有助於消化的。其實這類做法還是不妥的。
茶水進入我們的胃部會很大程度沖淡我們的胃液，從而影響消化吸收情況，也會影響營養物質的吸收，不但起不到幫助消化的作用，反而還有害身體健康。
所以，正確的做法是吃完飯後的1小時後在喝茶就沒有多大關係了。
六、吃飯過後就吃水果
水果通常認為都是富有很多營養物質吃了對身體好，但是這個也要看情況而定，如果在吃完飯後，馬上吃水果可能會引起胃部的不適。
胃的工作機制是這樣的，會把先進入胃部的食物進行消化，這個過程要有一定的時間才能完成，這樣一來，後面吃進來的水果就停留在胃裡。
水果裡面本身就包含單糖類物質，在胃裡時間一久的化，就很有可能發酵產氣，此時若是在一些細菌的作用下，很容易讓我們胃形成腹痛、腹脹等情況，嚴重一點可能會出現便秘。
可見，在飯後立馬吃水果副作用還是蠻大的。在好的東西也要在適當的時候吃才能發揮到最大的功效上來。
以上羅列的6個飯後小習慣，不知道你目前有符合幾個呢？
不管是1個還是6個，都是對你身體大大不利的，建議看了本文之後儘快改正。
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