春季養生食補，幫助我們美容祛斑、健脾益胃
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冬天人們容易冬眠，而到了春季萬物開始蘇醒，為了解決在冬天遺留的乏力、嗜睡、乾燥的等問題。我們利用食補來緩解這些癥狀。
食補最養生的就是燉湯，把所有有營養的都融入於湯汁中，而且湯汁可以幫助我們調理身體，祛除病症。
1、茯苓蓮子羹
茯苓補腎、健脾、解毒等功效；而蓮子益胃、清心、祛斑等功效。整個冬季，在暖氣的房子，比較容易上火，長期處於疲勞的狀態，加上工作壓力大，導致我們皮膚暗黃，睡眠質量差。
我們需要一款安神舒心的湯幫助我們安神養心。茯苓蓮子湯可以幫助我們潤肺、止咳，改善皮膚暗黃的狀態。是皮膚變得光滑細膩。
2、人蔘枸杞糖水
枸杞具有通便、補血、滋養、補腎等功效；人蔘具有補血益氣、安神養心的功效。二者結合，可以幫助我們緩解疲勞、安神補腦、益氣補血。適合長時間面對電腦工作的人群，眼睛乾澀。
3、杏仁川貝百合粥
百合健脾養胃、安神養心、補腎壯陽等功效；川貝可以潤肺止咳、安神養心等功效；杏仁具有潤肺止咳、清熱去火等功效。
在《本經》中三者結合，可以益氣、通便。在《日華子本草》中具有安神養心等作用。這款粥可以調理五臟，具有祛斑的作用。對於女性朋友而且，補陰是非常重要的。
