5分鐘搞定美好早餐的秘訣

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02-2018

這是長椅嘮嗑的第8篇文章

導讀：誰說上班族沒有早餐可吃，誰說做早餐需要很久，誰說營養早餐是奢侈品，只要不刷碗，5分鐘絕對搞定~送你做簡易早餐的秘訣~

又一個春節就這麼過去了，從天明吃到黃昏的日子就這麼結束了。一邊抱怨著增長的體重，一邊懷念媽媽疼，爸爸管的日子。

不！不！不！

你已經大了！雖然還是單身狗...

你要會照顧自己了！雖然只會叫外賣...

Anyway, 儘管並沒有過春節的嘮嘮今天有點放飛自我，但是我將傳授你讓完美早餐不再是夢想de獨家秘訣~ 紅紅火火恍恍惚惚

親愛的酸奶君

酸奶的好處，是不需要嘮嘮贅述滴~ 總之，有助於消化又可以補鈣的酸奶，絕對是早餐中的明星單品！甚至還有瘦身功效！詳情百度please~ （總覺得中學的時候，班裡個子又高又瘦的女孩子，都超喜歡和酸奶）

有關於酸奶的秘密：酸奶加神馬水果或堅果都超級好吃！！！

是不是看著就超！好！吃！超！幸！福！

套餐一：希臘酸奶+牛油果+腰果+一點蜂蜜

配上西柚和麵包~

套餐二：香草味希臘酸奶+芒果+草莓+藍莓 （這幾樣都是嘮嘮最愛和酸奶搭配的水果哦）

套餐三：如果你都懶得拌或者切水果，就在酸 奶里蘸一下，就超級好吃哦~~

至於酸奶的選擇嘛~ 我個人喜歡稠一點原味酸奶的，因為可以包裹住新鮮的水果。但是其實不是很粘稠的酸奶搭配也真的超好吃。

不過我還是推薦大家買無糖，低脂的原味酸奶，這樣可以回家拿蜂蜜自己調甜度~

傳說中的燕麥粥

燕麥富含多中營養元素，也逐漸被引進到中國家庭的早餐桌上，雖然市面上有很多速溶的各種口味的燕麥片，可是我還是強力推薦大家嘗試非速溶的煮著吃，口感更好，營養價值也更高哦~ 而且真的很快就可以煮好！

一碗燕麥粥+一個簡單+牛油果沙拉

應該註定是一個幸福的周末清晨吧~ 平時嘮嘮真的吃一碗燕麥粥就超級滿足

【強力推薦】燕麥粥的神秘配方：

煮熟的燕麥+一勺黑芝麻粉+一勺果乾

首先燕麥加奶煮熟 （一人量2-3分鐘即可），直接用水煮熟也可以，煮好後也可以再加些牛奶，因為燕麥涼了後黏在一起。

黑芝麻粉對頭髮的效果非常好，我之前有一個月每天吃一勺，覺得效果較為明顯。關鍵是！搭配了燕麥粥後，黑芝麻粉不幹了，燕麥粥的味道也豐富起來！燕麥粥看著都更可口些！超好吃~超健康~

果乾的話，我覺得藍莓干，葡萄乾，蔓越莓干都很好吃，看個人喜好~

治癒的檸檬蜜

檸檬蜜治感冒，是不是很多麻麻祖傳的配方！！！

家裡自製的檸檬蜜，不會太甜，也沒有防腐劑，實在是可以家中常備！早上取出兩片泡水喝，精神一整天~而且！檸檬蜜或者青檸蜜取出加些醬油，香菜，蔥花，香油，也是很多的調味料！不信你試試~~

是不是如圖，都不需要解釋了！？！

第一步，把檸檬切開

第二步，把檸檬放進罐子，加入蜂蜜 （夏天可以加點薄荷葉）

第三步，把罐子蓋好放入冰箱，第二天就ready了~

還在等什麼呢~ 答應我，明天為自己和家人做一頓簡易可口的早餐，好嗎？~~

因為做美好早餐的真正秘訣，就是愛自己，愛家人，愛生活

留言告訴長椅：

「你de簡易美好早餐配方」

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