ZHIEN＠臻：《高敏感是種天賦》
假期結束前一周，知恩同學堅持每天跟我去單位附近的自助圖書館自習。某日，忽然推薦我一本書，叫《高敏感是種天賦》，我正身陷碼字戰爭，隨口答應，不以為意。她將書放在我房間，提醒我一定要看。臨開學前一天，又問，書看了嗎？我忽然想到，或許，這是一種提醒，還是應該翻一翻才是。她的閱讀，合唱不是反映出某種心理狀態或意識？
此書是一位叫伊爾斯.桑德的丹麥心理治療師寫的，其本職是位牧師，碩士期間研究榮格和克爾凱郭爾。看到克爾凱郭爾的名字，我忽然激靈了一下，想起了那篇著名的《愛之堅執》。
還是談談這本書吧。作者提醒我們，每個人或多或少都有敏感型人格。這本書寫給那些高度敏感和靈魂脆弱的人。當然，對於具有敏感特質的人身邊的朋友、家人、領導、治療師以及任何與他們一起生活、工作和關心他們的人，這本書也是一個不錯的選擇。
什麼是高度敏感型人格？在這本書里，指的是那些具有高度敏感性特質的人，這樣的人，在不舒適或沒有安全感的環境中會產生抑制、焦慮和害羞等，有時候顯得有些內向。當然，當周圍的環境和諧舒適是，他們也會獲得極致的快樂體驗。
據說，在我們身邊，每5人就有1人高度敏感。
高敏感是與生俱來的氣質，高敏感性能讓人感知更多的信息，產生高度共情，也更容易容易受別人的情緒影響。這類人具有強烈的責任感，擁有更加豐盛的內在世界，懷揣著一顆想要拯救世界的心。
他們喜歡孜孜不倦地探索世界，尤其是精神世界，更加謹慎，危機管理能力更強；更習慣於慢思維（是不是說，xiang！tai！duo！？），但一旦決定了就會馬上行動，堅持到底。
作者還認為，敏感性人格喜歡追求生活趣味，喜歡聊深度。
高敏感族更容易心累：追求完美，乃至苛待自己；高標準之下的髙期待；高自信往往對應低自尊。基於前面提到的這些特點，作者認為，高敏感人最應學會的，是停止內耗。
作者問，為什麼高敏感族容易自卑：是不是經常委屈自己，討好他人？是不是總擔心被拋棄？
作者給出的建議包括：改變思維方式，適當降低自我要求，也就降低了焦慮，跳出壞思維的惡性循環，做最真實的自己，就會擁抱嶄新的人生。
高敏感族應該學會的斷舍離：學會對他人的越界行為說不；給自己獨處的時空，允許生命留白。每個人是生活的創造者，而非被動適應者，要允許自己偶爾做一個自由而無用的靈魂，做點「無用的事」。
學會給自己充電，善待自己的身體，與之友好相處；學會勇敢表達自己，學會移情，停止糾結；嘗試向身邊親友坦陳訴求和感受。
坦率講，書我並沒有細讀，道理都懂，但能不能做到？就要靠日常的修行了。但畢竟有些感動，至少是被@到了。據說，她正在讀的另一本書，是《誰動了我的乳酪》。
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