檸檬的功效與作用 檸檬這樣吃可去腥除膩

檸檬是我們大家常見的一種水果，一般在水果攤上或者是超市都是有的賣的，但是平常我們是不太吃檸檬的因為太酸了，那麼大家知道檸檬的功效與作用有哪些嗎?吃檸檬有什麼禁忌呢?檸檬該怎麼吃呢?感興趣的朋友快就請看下文吧。

檸檬的功效與作用

抗壞血病

1、壞血病是一種營養缺乏疾病，維生素C是引起這種缺乏疾病的主要因素。檸檬味道很酸，含有的大量的檸檬酸和維生素C，食用檸檬就能防治壞血病。

補血

2、檸檬中含有大量的維生素C，這類成分在攝入之後能增強人體對食物中鐵質的吸收能力，有補血作用。

促進傷口癒合

3、維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

預防衰老

4、檸檬的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

增強免疫力

5、檸檬不僅僅是水果它也可以製成葯來食用，它含有豐富的維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、維生素C等等。所以說檸檬是世界上最有藥用價值的水果，它的維生素C有增強人體對疾病的免疫作用。

美白護膚

6、檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

清熱化痰

7、檸檬也能袪痰。有點人吃檸檬只知道裡面的肉可以吃有好處，其實檸檬皮具有袪痰功效比柑橘還強，如果人體內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁鬱積日久就可生痰。這時候我們就可以將檸檬榨成汁來飲用，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

吃檸檬的禁忌

檸檬不能和什麼一起吃——忌牛奶

因為檸檬中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固,影響消化吸收,不利於健康。

檸檬不能和什麼一起吃——忌胡蘿蔔

因為胡蘿蔔中含有抗壞血酸酵酶,二者同食會破壞檸檬中的維生素c。

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