遼陽一對夫妻都超一百歲 一靜一動兩個版本長壽秘訣

臨近農曆的小年，遼寧省燈塔市的一個小區里洋溢著喜慶的氣氛，一大家子正給一個叫宋啟坤的老爺爺過105周歲的生日，更讓人驚奇的是宋啟坤的老伴張素坤也已經100周歲了。夫妻倆面色紅潤、行動自如，他們健康長壽的秘訣是什麼呢？（圖文：滕利明）

宋啟坤22歲張素坤17歲的時候兩個人經人介紹結合在一起，攜手走過83個春秋，現在已經是48口四世同堂的幸福大家庭。雖然，宋啟坤、張素坤兩個老人都已經超過一百歲，但是身體卻非常硬朗。為了慶祝宋啟坤老人105歲的生日，孩子們點燃三根蠟燭，老人許完願後一口氣就都吹滅了，老人的精氣神令人驚訝。

兩個老人雖然都是世紀老人，並且一起生活了80多年，但是性格和生活習慣卻異常迥異。張素坤老人喜歡運動，平日里也是一個性格外向的老太太，而宋啟坤老人卻是一個性格內向，一生老實厚道，從不多言多語的人。

每天早上六點，張素坤老人就會準時起床做她獨創的8項運動，先是在跑步機上慢跑，然後搖腿放鬆。

100歲的老人蹬起車子來，比一般年輕人還靈活。

拿著啞鈴在房間快步走，兩手各提一個10市斤的沙袋爬六層樓梯。

練習手部力量，和兒孫們比賽拼魔方，這些都是很多中老年人做不到的。

張素坤老人由於小時候家境貧困，沒有上過學，但是，現在竟然是無師自通，能閱讀大量文章並且學會了寫日記心得。一本雷鋒日記被她翻得稀爛。

宋啟坤老人每天太陽出來才會起床，在沙發上靜坐一會後，起身侍弄他的花草。

這盆外孫女給帶回來的刺梅已經繁殖了許多盆，天氣暖和的時候，老太太張素坤老人就用車推著去市場賣掉。深受市場的歡迎。

宋啟坤老人喜歡讀書讀報，沒事的時候看看相冊日記，老人內心沉穩、寧靜，讓我們自嘆不如。

兩個老人都喜歡讀書，但是閱讀內容卻大不相同。宋啟坤老人喜歡讀黨報黨刊，特別是《老同志之友》他讀得最為認真，他一般是默讀。張素坤老人喜歡看名句格言，她都是大聲朗讀，聲若洪鐘，一讀就是30分鐘以上，肺活量比很多年輕人都大，令人嘆服。

兩個老人這一輩子非常不容易，張素坤老人16歲的時候，家裡人感染霍亂，父母在三天內接連去世，幾個弟弟、妹妹也相繼離世。說到這些老人聲音哽咽。兩個老人婚後育有六個子女，在農村務農，生活極其艱難，但是，他們非常支持兒女讀書。大兒子宋志學考入了農墾大學，畢業分配到黑龍江兵團農場後，把一家人接到了黑龍江農場，這才能吃飽穿暖。說起那些苦日子，老人還痛恨當年計劃經濟時期遼寧推行的一人每月三兩油的政策。

老人能這麼長壽，除了基因及生活習慣的影響，還與晚輩們的孝敬分不開的。大兒子宋志學夫婦已經年近80歲，但是帶頭伺候老人，兄弟五家輪流到老人家裡陪吃陪住，做飯打掃衛生等日常工作。並且進行制度上牆等規範管理，老人的飲食是有計劃安排的，每天的既有口味的變化，也有營養的考慮。

到規定的時間，二孫女給老人端來水果罐頭。老人的孫子及重孫輩對老人都極其孝順。家風的形成與家教是分不開的。

值班子女除了做家務還有一個重要的任務，那就是陪父母打紙牌，每天三段，共計六個小時。這樣有利於老人的頭腦清晰，預防小腦萎縮。現在，兩個老人思維敏捷，打牌經常是百戰百勝。

老人的二兒子已經69歲，是一位省台評選的運動達人，每天早上跑20公里，然後進行各種項目鍛煉，特別是爬樹敏捷得像一隻可愛的老「猴子」。他的目標是活到120歲。

一對世紀老人相濡以沫80多個春秋，見證了一幕幕真實或者荒誕的歷史，風霜雨雪、楊柳春風都將成為他們生命的印記，他們的故事註定會成為平凡人創造的不平凡的經典，所有的喧囂都比不過寧靜，所有的命運浮沉都會被生命的長度所包容，祝福這對幸福的百歲老人，願他們的生命傳奇繼續延續。

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