為了擺脫中年油膩，他放下酒瓶拿起啞鈴，1年後練成小夥子……

年過半百，想通過健身去去油膩，還來得及嗎？

看過他你心裡就會有答案

羅伯托今年51歲，體重達到了將近90kg

一副標準的中年發福大叔形象

但他的兒子卻沒有像老爸那樣，他堅持健身已經有好幾個年頭

身材相當的不錯，還在健體比賽上拿過名次

看到兒子的狀態這麼棒，羅伯托也萌發了健身塑形的念頭

他開始控制飲食、進入健身房，希望甩掉自己這一身懶肉

兒子的指導與幫助讓他少走了許多彎路，進步非常快

雖然上了年紀，但羅伯托每天都練得非常拼，盡量去趕上兒子的腳步

飲食上，羅伯托戒掉了酒和垃圾食品

開始自己做飯， 每日4-5餐，每餐都要吃很多蛋白質

當制定好了計劃、設立好了目標，剩下你能做的就是堅持

很快來到了1年後，讓我們來看看現在的他

他不但成功減重12公斤，消滅了臃腫身材，同時也練出了不少肌肉

將體脂率控制在10％以下，身體的線條看上去很漂亮

穿衣同樣有型，整個人都散發著一種脫脂後的清爽感覺

成功從油大叔逆襲為帥大叔

跟兒子站在一起，身材可以說是有過之而無不及

這哪像一對父子，分明就是站在一起秀肌肉的2個小夥子

還和兒子一起脫脂、抹油、打比賽

活出了所有父子嚮往的樣子

不要讓你的健身停留在「下決定」階段，想到就去做

早一天行動，你就能早一天得到八塊腹肌！

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